任何阅读方式，眼睛都需定时休息(2)

　　（上接D03版）

　　焦点4 护眼灯是否真的“护眼”？

　　新技术需经国家认证和检验

　　果壳网有关人士表示，实际上，高频护眼灯这种概念产品只在中国市场上出现过。

　　由于这种灯中含有高频振荡电路，加上护眼灯工作时一般离眼睛很近，很多人担心护眼灯带来的电磁辐射。

　　戴虹表示，电频技术不同，所用的材料不同，会带来不同的辐射量，但合格产品的辐射量在国家标准的安全范围内。所以，建议一般阅读时，选择瓦数为25－40瓦的亮度较好，60瓦则相对太亮。

　　另外，有一种灯并不闪烁，那就是白炽灯，它在工作时虽然电压改变，但温度改变不多，故亮度变化较小，因此不会闪烁。

　　“普通白炽灯没有频闪，但柔和度不够。LED灯是交流电，有闪烁，只是肉眼看不见。LED灯不仅光线柔和，而且节能，所以LED灯是未来台灯的发展趋势，这也是从环保角度考虑的。”戴虹说。

　　“还有一些护眼灯宣传的是滤紫外线、滤蓝光的，号称可将紫外线、红外线和蓝光过滤掉。但灯光中并没有紫外线和红外线，蓝光是可见光中的正常光线，如果过量的话会造成眼底、黄斑变性、白内障损伤，所以人们不应长久地在太阳光下看书。但正常阅读是安全的，滤掉蓝光可能对老人或有眼底病变的特殊人群有功效，但相对来说没有那么高的普及性。”

　　“这类电器商品如果采用了新技术需要经过国家相关认证、检验和鉴定。但目前市场较混乱。”一位不愿透露姓名的业内人士说。

　　■ 护眼问答

　　阅读45分钟后应闭眼休息

　　Q 是否将字体调成绿色能缓解用眼疲劳？

　　戴虹：将显示屏字体调成绿色，相对黑白分明来说相对柔和，但绿色的分辨率不高，如果看细小的东西，需要细看的话则引起另外一种肌肉紧张，有利有弊。所以如果要分辨率很高的话就不用绿色，否则得不偿失。用绿色不是为了保护眼睛，而是相对刺激性少，舒服度有所提高。

　　李明武：绿色是暗色调，如果看的时间长也容易累。但绿色属于让人心理上觉得安静、愉悦的颜色。

　　Q 点眼药水对缓解阅读带来的视力疲劳有用吗？

　　戴虹：点眼药水需要点没有防腐剂的，因为电离辐射对眼睛、光线对角膜有一定的刺激作用，看屏幕久了眨眼次数变少，就少了润滑作用，点眼药水可以辅助湿润眼睛，但眨眼本身比滴眼药水有用，因为是自己分泌的。

　　阅读要掌握时间，一般不超过45分钟。或者使用凉的湿毛巾敷一下，让眼睛保湿。要坚持看45分钟后闭眼休息一下，比别的强。看书、看屏幕时眼睛要平视，略向下30度左右。

　　Q　在饮食方面如何吃可以护眼？

　　北京同仁医院中医眼科副主任医师邱礼新：在饮食方面要少吃辣，尤其是在北方长期生活的人，吃得要偏清淡，不抽烟、少喝酒，不要熬夜。中医称眼泪为肝泽液，久视则伤肝血，长期用眼会增加泪液蒸发，泪液分泌过少，和泪液膜蒸发过快，会带来眼干等各种不适症状。

　　D03-D04版采写/新京报记者 潘波