高中，独立思考着慢慢成长

　　进入高中，大概每个人思考最多的问题之一，就是关于规划——学习的规划、出路的规划，甚至是人生的规划。随着升学方式的多样化，高考对于北京的学生来说，显然已经不再是传统意义上的“独木桥”。高中生开始独立思考，三年后，是在国内升学还是到海外深造。

　　向阳生涯首席职业规划师洪向阳表示，职业规划，对于高中生来说也是十分必要的，比如，选择自己喜欢文科或是理科，选择适合自己的升学发展之路。在这样的指导思想下，也许有的同学报考的就是高中国际部或是国际高中，以便更好地与国外“高考”对接，也有的同学通过努力进入了示范高中，打算“两条腿走路”，更加稳妥。

　　高中的学习，无疑将更加注重同学们自学的能力和学习方法，一味地希望通过老师加压而提高学习成绩并不现实。尤其是在一些示范高中，真正的好学生都是既爱玩又会学的人，社团里、球场上，都少不了他们的身影，但是每次考试的榜单上，他们的名字还总是名列前茅。

　　广渠门中学的教学副校长邢颖还提醒同学们，进入高中前，一定要做好相应的心理准备，培养自控能力，提高与同学相处的能力，探索适合自己的学习方法。“高一是新的生活开始，高一学习开始得顺利和愉快，关键在于做好生活能力的准备，宽容地对待同学，尽快适应环境。”同时，家长们也不宜对孩子“过度关注”。

　　■ 第一次·规划

　　高一养成自主学习习惯

　　高中的学习生活与初中有很大不同，学习方法、学习习惯上会有很大的转变。现实中有很多初中学习成绩很好的学生，由于不能适应高中的学习方式，在高一时成绩可能会有很大下滑。由此可见，对高中的学习方式，有必要提前做好准备。

　　“初中总体来讲，老师是主体。中考很多知识考的也是课内内容，初中生只要很听话，成绩可能就会很好。但上了高中就完全不一样了，老师不会完全安排你的学习，而是告诉你要学会什么，要培养什么样的能力。高考考能力也会多一些，根据课内拓展到课外，所有这些都要求高中生自学能力要很强，要具备学习的自主性。”北京市海淀区某重点高中教师张琳介绍，对大多数学生来讲，高一第一学期是适应时期，新生需要改变原有的学习方式和方法。

　　对这种学习方式的转变，北大附中高三学生小翟也印象深刻。“初中时总感觉学习时间充裕，到高中后，课程进行非常快，光凭课上不行，必须要在课下做好充分的预习、复习、做题，有问题一定要及时问明白。”

　　而对于那些高中后准备出国的学生来讲，高中的学习也将面临着很大挑战，他们既要认真学习，也要积极参加各种社会活动。

　　安博京翰教育研究院高级总监赵晓琳指出，现在仍有很多高中生认为国外大学也非常看重分数，其实分数只是一个参考。赵晓琳举例，在国外大学看来，一个高中生如果在一次竞赛中获得了一等奖，可能不如他组织了一次竞赛，让很多同学获奖。“除了学科知识，国外大学更需要一个学生向着全方位、个性化、社会化趋势发展，学生要具备社会活动的能力。”

　　今年已拿到国外名校offer的高中毕业生卢毅强认为，高中“放羊式”的学习管理方式能让学生在学习之余做很多自己想做的事，这对个人的成长大有裨益。但对准备出国的学生来说，则要合理安排好时间，为各种考试准备。“当一般同学在自习课钻研数学题的时候，我经常是拿着一本单词在背。”

　　【专家建议】

　　高一不必太重分数

　　●赵晓琳，安博京翰教育研究院高级总监

　　上高中后，学生一定要有自主学习的欲望，慢慢摸索自我学习的方法。有几个环节是一定要做到的：要学会主动预习，提高听课效率，还要养成复习习惯，不能像初中那样，一味等老师来关注和指导。

　　此外，高一时不要太看重分数，避免心态有太大的变化，毕竟刚进高中还需要一个适应的过程。等学生自主学习的习惯养成之后，学科素养得到一定的积累，分数自然会有所增长。

　　■ 第一次·自理

　　自理能力是高中必修课

　　方静是北京第50中学的高二学生，她告诉记者，高中这两年让她最兴奋的事，就是单独出去或和同学一起出去旅行的记忆，而不是和以前一样，只能与父母一起出游，自我管理、自我成长的感觉让她非常自豪。

　　方静说，印象最深刻的一次，是她一个人去西安，去之前她上网查了很多攻略，在西安玩得非常好。但回程的飞机晚点了，于是，她在机场附近住了一晚，一个人拖着箱子在路上走，还迷路了。虽然心里很着急，但她还是忍着没跟父母打电话，怕他们担心。回到北京后，她把事情告诉父母，还得到了他们的表扬。

　　虽然不提倡高中生去冒险，但自理能力显然是高中的生活必修课之一，尤其是那些高中要住校的同学。

　　刘淑云是北京四中高二学生的家长，她说，儿子从通州区一所中学考进四中后就开始住校，由于从小就培养孩子自己洗袜子、内裤，所以在生活中他并不觉得很艰苦，而且书包、行李也都自己解决。但刚上高中时，刘淑云发现，一到周末，儿子总是爱给初中的老同学打电话或相约出去玩，从来不联系高中的新同学，也不爱和家长交流学校的信息。在和老师沟通后，刘女士了解到，很多孩子在与新集体融合时都会出现这个问题。

　　生活自理不仅包括处理“内务”，更重要的是情绪和为人处世方面的自理。广渠门中学教学副校长邢颖表示，对住校的学生而言，搞好关系，讲究合作，更是一种能力锻炼，如果没有和谐的同学关系，也影响孩子的学习情绪。

　　【专家建议】

　　住校生付出更多

　　●邢颖，广渠门中学教学副校长

　　如果学生已经选择住宿，一定要提前做好心理准备，培养自控能力，很多孩子聚在一起生活，没有自控能力，就会失去自己的学习节奏，看别人干什么自己就干什么，很快就会影响自学习水平。

　　本来高中以后知识难度就增大，而住宿生比别人需要适应的东西更多。除了生活自理，学生在集体生活中更需要有合作意识。另外，还要提醒家长，对待第一次住校的孩子，千万不要用过度的关注和“爱心”造成负面影响，比如，家长总打电话，不断过来探望。

　　■ 第一次·长大

　　学会抗压力、抗挫折

　　一个人上了高中，就要慢慢从青少年阶段向成人阶段发展，这要求学生在心智上要逐渐成熟起来。但在实际中，却有很多学生表现出心理年龄和生理年龄不相称：“身体特征已很突出，考虑问题的方法、和人沟通的方式却仍很幼稚。”

　　“学生从初中到高中，首先是心态的变化。”赵晓琳解释，“九年义务教育之后，高中阶段的选拔性更突出了。在这个选拔的过程中，一个学生周围的同学和初中就不一样了，很多学生都很优秀。有些学生由老师眼前的红人变成了普通人，会有心理落差。很多初中的优秀生上高中后成绩迅速下滑，都是心态定位造成的。我建议学生上高中后要有‘归零’的心态，多做心理准备。”

　　姚乐是北京某重点中学高三学生，几年前他因几分之差没能考上心仪的高中，整个高一上学期她都处于自我封闭的状态。后来她通过多交朋友，争取把注意力放到学习上，度过了这段时期。“我相信肯定有很多初中生最后都没能考上心仪的高中，面对这种情况一定要多进行自我心理调整，不可因此耽误学业。”

　　“很多家长认为孩子上高中后就是要苦读书，其实孩子的心理生理健康是非常重要的，可能会影响到孩子以后的成长和发展。”安博京翰1对1教育研究院研究员郑杰指出，“上高中后，学生就要走向成人了，我认为学生不仅要在高中阶段学会抗压力、抗挫折，家长和老师也要开始引导学生建立正确的生活观念。现在就有一些高中生开始化妆，逛夜店，这需要引导。”

　　【专家建议】

　　高中学会让自己“深刻”

　　●赵晓琳，安博京翰教育研究院高级总监

　　高中的学习环境和初中有所不同，我觉得高中后一个重要的问题就是人际关系。学生与同学一定要学会互相认同，学会收获友谊，和同学积极交往，把自己融进班集体中，只有这样才能培养出兴趣和爱好，否则就有可能生活在纠结状态下，对学习和生活都有影响。

　　高中也是学生世界观的形成时期，学生要逐渐让自己“深刻”起来。有人说高考语文卷就是学生的成人礼答卷，考的就是学生的深刻度。我建议学生多读一些人文、历史书籍，能够辩证地看待社会问题，还要勇于表达自己的观点，培养说服别人支持自己的能力，这些都是走向成人所需要的。

　　尖子生更要调整心理

　　●陈老师，北师大第二附属中学

　　现在我发现，很多学生上了四中、人大附、师大二附这些知名中学后，经常会出现一些心理问题，主要是无法面对不再是拔尖生的现实，成绩下滑。倒是那些普通班的好学生往往会成绩很好。所以学生在上高中前在心理上要有所准备，家长和老师在学生上高中前也要让他意识到天外有天，人外有人，自己的前面还大有人在。

　　■ 过来人

　　高中开始思考未来

　　●张晓冉，北京二中毕业生，现为清华大学学生

　　高中对于我，最难忘的，是我可以自主地安排一部分时间，自主尝试一些生活上的改变。整个人的状态跟初中完全不一样了，初中惟一的目的就是要考一个好高中，但上了高中后，开始去思考将来干什么、学什么专业、出国读书这些事情，我说的是“思考”，而不是像以前那样瞎想。这种思考我感觉也应该是自理自立的一种表现吧。

　　还有，高中的时候最好多尝试社团活动，在社团里，可以学会以课堂之外的方式和聊天内容与不同同学相处。

　　专题采写/新京报记者　 王荟 孔悦

　　摄影/新京报记者 王远征

　 新京报制图/许英剑