高三规划 以第一阶段学校复习优先(2)

　　（上接D10版）

　　■ 关于报班

　　在学校上课就足够

　　●刘婕，广渠门中学具有多年经验的高三把关教师

　　个人不太建议报班。学生真真正正在学校上课就足够了，到了周末要补补觉，恢复体力，要把一周的东西消化吸收。如果个别学生弱科特别明显，可以找一些有针对性的辅导，但也不宜所有学科全面铺开。

　　高三阶段，回家之后孩子都有大强度的复习，如果体力跟不上，到最后就没有拼的能力了。周末应该补充能量，这个能量包括身体和课业的能量。再者，在不必要的课外辅导中，学生精力被占用了，但却不一定收到效果。一些不自觉的孩子可能还因此找到了客观的理由——“你看，我一直在学习啊”。

　　我见过一个孩子，特别用功，但是确实能力有限，一天睡四个小时也比不上人家一天睡六个小时的学生的成绩。这不能说不用功，不然孩子会压力更大。人与人是有差异的，努力与否，不一定能追上所有人，但一定比自己强。对于这样的情况，还是要适当降降温，不能一直“鼓励”，逼着孩子到墙角。

　　■ 关于家长

　　有效辅助勿盲目施压

　　●朱宇，北京新东方中学部高中项目经理

　　根据我们的统计，报班的家长中，高三学生家长大大超过高一高二。与中小学不同，高三的各种情况家长很难掌控，知识也几乎不懂了，家长因为没有掌控力而产生焦虑，于是只能寻求其他帮助，比如各种小道消息、所谓的专家意见，因为家长们不太懂高考的东西而且还想为孩子做些事情。

　　所以说，面对高三的孩子，家长要调整好心态。不要妄图安排孩子，要尊重孩子自己。家长要帮助孩子复习，首先要充分了解孩子的状况，与学校老师和孩子多做沟通，不要强行施加压力，收集信息，再去咨询培训和教育的专家，有的放矢。

　　另外，辅助性的监督比命令式的效果会更好，孩子薄弱的地方，也许会需要一些外力的帮助，家长在孩子希望得到父母帮助的时候，提供引导和帮助。比如订好了规划，观察和提醒孩子的执行，一起讨论计划的问题。把主导权还给学生。只是辅助和监督的作用。

　　■ 学生说

　　分配时间与效率最重要

　　●汪迪迪，北大附中毕业生

　　高三的时候特重视时间，就是希望比别人多学习一点，但是现在回过头来想一想，觉得效率和合理分配时间才是最重要的。

　　首先要保证吃得好、睡得好，全靠熬夜是不行的，第二天没精神反而耽误更多。

　　还要充分利用一切户外活动时间，比如为数不多的体育课、课间操之类的，还有放学回家的路，如果路途不远，走一走也很好。每天户外活动的时间少之又少，一定要充分利用。毕竟，高三拼智力也要拼体力。

　　时段不同，该学习的功课也不一样。比如午饭后的时间，本来精神就不是特别好，那就不要做很难的题，或是背文综的内容，可以把上午的课堂内容回忆一下，或者整理一下练习题。头脑最清醒的时候，可以去做比较难的题。

　　■ 家长自述

　　以平常心多沟通少说教

　　●冯女士，女儿毕业于北京二中，后考入北京大学英语系

　　高三时候的孩子压力肯定要比其他任何时候都大，所以很多事情不能说太多管太多，这一点说起来容易做起来难，但是我还是建议家长们一定要忍忍，好多话你想说的时候，自己先想清楚，是不是有必要一定要以说教的方式表达出来，或者以其他的方式更好，比如跟孩子一起聊天、讨论，而不是家长对孩子的那种直接的说教、命令。

　　孩子在这个时期本身就有些逆反，在高考的压力下，这种逆反很可能会来得更猛烈。

　　家长在这个时候还应该是沟通的桥梁，跟谁沟通，当然是老师和孩子两头沟通。因为学校课堂是孩子学习最主要的场所，孩子所有学习上的问题和变化，老师是了解最清楚的，所以要想搞清楚孩子的学习状态，就是要跟老师多沟通。

　　跟孩子之间的沟通可能需要多种的方式方法，我一般采取的是多观察，而不是过多地问，尽量减少孩子的逆反或者我们之间的冲突。

　　总而言之，只有家长建立起了平常心，孩子才能轻松度过高三。

　　D10-D11版采写/新京报记者 王荟