正能量,不对抗

　　【心理建设】

　　□书评人 小亦

　　我很少会阅读励志或者心理类图书，但是排在图书畅销榜前几位的通常都是此类书籍，由此可见世界上有多少人困于生活的压力和沮丧，至少恐惧这种压力和沮丧，他们需要寻求充满正能量的工具，希望获得帮助摆脱痛苦。

　　过去半年，来自物理学领域的“正能量”从一个令人惊喜的新名词渐渐带上了一点过度流行的滥俗色彩，甚至已经有点让人觉得不舒服了。但这正折射出这时代对正能量的饥渴。实际上，人人都需要在某段时刻灌输正能量，每个人，我也不例外。果然，如果找对一本书，就如同找到一碗心灵鸡汤，未必需要全部喝下，只要呷一口，就能温暖冻僵的心灵。比如，这本书，《不与自己对抗，你就会更强大》的作者哈佛医学院心理学大师吉莫博士，以他几十年从业心得和人生智慧告诉我们：跟自己过不去，是很多人痛苦的根源；如果你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你；别人的同情会让自己显得弱小，自我同情则会让我们变得强大。

　　如果处于生活低潮的人有幸读到这本书，可以调节自己的心态，适当激励自己。而我是在地铁里翻完的，此时此刻我的生活已经度过低潮期，生活和心境平稳愉悦。即使如此，阅读时，回忆曾经经历过的痛苦，以及今日平稳中难免的纠结，书中的道理仍然令人慰藉。

　　很多人，从小获得的教育是挑战自我，战胜自我。但是，这边书告诉你，战胜自己是一个谎言。

　　“人生中大多数的痛苦不是别人给你造成的，而是自己跟自己过不去。实际上，每个人都会遭受到两支箭的攻击：第一支箭是外界射向你的，它就是我们经常遇到的困难和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。第一支箭对我们的伤害并不大，仅仅是外伤而已；第二支箭则会深入内心，给我们造成内伤，我们越是挣扎，越是想摆脱它的困扰，这支箭就会在我们的心中陷得越深。比如，失恋是第一支箭，这支箭并不可怕，但因失恋而产生的怨恨、自责和羞愧等情绪，才真正让你难以承受。”

　　所以，很简单，当你遇到失恋、婚姻破裂、工作失败、自我不完美时，与其谴责自己，不如就与这充满缺憾的生活和自我好好相处，接受它们，回到平静和谐的状态，继续生活下去。正如，每个人在巅峰时刻，下一步就是往下走，而当你处于低谷，后面的每一步也许就是向上。