侧卧睡姿有助缓解肩颈疼痛

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　　近日，据《华尔街日报》报道，曼哈顿骨科理疗师佩吉·布里尔称“人们应该花时间考虑一下他们的睡姿，休息有助于人体的肌肉骨骼系统在一天的压力之后得到恢复，让蛋白质回到肌肉当中，身体重新焕发活力,睡眠时应该保持一个健康的睡姿。”

　　睡眠姿势是否真的如此重要？哪种睡姿更值得提倡？专家表示，正确的睡眠姿势对于打鼾、肩颈疼痛等有一定的帮助，相对来说，右侧卧睡姿更值得提倡。

　　“睡眠姿势是有一定的讲究，对于易打鼾的人群来说，睡眠姿势则显得更重要”，宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示，如果选用合理的睡眠姿势，对于打鼾具有一定的缓解作用。相对来说，侧卧位的睡姿，向左侧或向右侧均可，更适合容易打鼾的人群。对于胃酸返流、肩颈疼痛的人群来说，适当的睡眠姿势也是有帮助的。

　　值得提倡的睡眠姿势是侧卧位，而且右侧卧一般比左侧卧更好。相对于左侧卧睡姿，右侧卧位更有利于心脏血液输出，而且左侧卧位入睡时，心脏一般会承受更大的重量。对于一般人来说，俯卧睡姿可能会引起呼吸不畅，对身体脏器也会产生一定的挤压。

　　新京报记者 张秀兰