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岁月的流逝总让人惊慌失措,当你意识到的时候,已经过去,给你留下的只有记忆和“岁月之痕”。20岁的女孩漂亮是自然所赐,但上了年纪依然漂亮,那就属于后天的造化。母亲节马上到了,我们记得母亲的付出,却最不想看到岁月在她们脸上留下痕迹。
年轻的时候,我们的肌肤水嫩,是因为充满了胶原蛋白和水分,年龄越大,细胞再生能力越弱,胶原蛋白和水分就会慢慢流失,原本饱满的表皮失去支撑开始崩塌,形成皱纹。台湾彩妆造型师、美容护肤专家Aven老师认为,造成衰老的原因除了年龄增长之外,外界的各种刺激,比如紫外线、氧化等都在消耗肌肤内的胶原蛋白和水分,加速细胞的老化。
年龄的增长无法控制,周围环境的损伤也无处不在,那么我们可以做的就是“内调外养”,尽量将岁月的痕迹减到最少。当然,在全方位美肤达人家弘老师看来,年轻妈妈(25岁)、熟龄妈妈(35岁)以及更年期妈妈(45岁)这三个不同阶段女性,内调、外养还有所不同。比如年轻妈妈内调更多的是增加维生素的摄取,外养则注重保湿和防晒;熟龄妈妈则需更注重抗氧化。
提到皮肤衰老,护肤专家、达人都会告诉你要抗氧化、抗糖化,不仅要从护肤品上着手,选择含有抗氧化、抗糖化成分的护肤品,还要调节饮食习惯,多摄取番茄等含抗氧化功能的蔬果。另外,一定要坚持运动,这样才能加快皮肤的新陈代谢,减缓皮肤的衰老。衰老是一个长期的过程,不是一朝一夕的事情,当然抗衰老也是长期的过程,需要融入到每天的日常护理和生活习惯中。
>>> 专家支招
防止肌肤糖化
●Aven,台湾彩妆造型师,美容护肤专家
其实肌肤糖化的说法并不新鲜了,但是不清楚“糖化”的人可能会对糖分造成恐慌,搞得连糖都不敢吃了,但是所谓糖化其实指的是身体里的葡萄糖和蛋白质结合,产生劣质蛋白质的情况,而这些劣质蛋白质在体内累积变得僵硬,皮肤就会失去原有的弹性而产生皱纹,并且造成色素沉淀看起来斑斑点点。
造成肌肤糖化的原因有很多,最大的关键是紫外线照射,第二是饮食摄取不均衡,第三则是年龄增长带来的新陈代谢率下降。因此,要有效防止肌肤糖化,除了做好日常防晒工作之外,还要注意不要摄取过量的甜食、碳水化合物等,多补充海藻类食物,因为海藻可以帮助排除体内多余糖分。另外,还要多运动,建议每周三次、每次30分钟,做一些能够流汗喘气的运动,不仅可以加快新陈代谢,帮助肌肤抵抗糖化,还能提高免疫力。
在防老、抗皱方面,仅仅依靠外部的保养也是不够的,良好的心理状态对护肤也很重要。妈妈们要兼顾家庭和事业,压力一大就容易心情烦躁,这样会急速加剧皮肤的衰老。
保持愉快的心情,妈妈们才能够永葆青春。而对于已经出现皱纹和斑点的妈妈,建议选择抗老系列的保养品,更要注意饮食的习惯,不健康的食物千万不能碰。
最简单但也最好的保养方法是多喝水,千万不要怕频尿而不敢喝水,身体只有水分充足,才能加速身体代谢循环。
内调外养抗衰老
●家弘,拥有十年医药与美容专业资历的全方位美肤达人
不同年龄段的女性在内调、外养方面会有所不同,要根据自己的年龄、皮肤特点来选择适合的方法。就连同一年龄的女性,做妈妈的和未做妈妈的,她们的身体、皮肤状况都会有所不同,比如女性在怀孕过程中,小孩会吸收母亲体内的钙质,加快肌肤的老化速度,并且妈妈为了照顾子女,经常熬夜、操心等,因此要更加注重抗老保养。
说起内调,一个星期之内所吃食物最好是不同颜色的,这是所谓的“彩虹食谱”。因为不同颜色的蔬果含有的元素不同,对身体、皮肤有不同的作用,比如黄色的香蕉、梨等水果,里面含有姜黄,它可以起到护肝的作用;红色食物中含有胡萝卜素,以及虾蟹类的食物中含有的虾红素,对抗氧化很有效;绿色的蔬菜、水果中含有叶绿素,这个可以有效除菌,有利于身体健康。
外养方面,要抗衰老,首先要使肌肤处于健康状态,增强皮肤免疫力是非常重要的。
其次,要抗皮肤糖化,在这方面代表性的有日系的嫒碧知、Pola。嫒碧知的一款精华乳可以抵御肌肤胶原蛋白被糖化,同时月见草油精华可以将已经糖化的蛋白质代谢掉,有效防止皮肤衰老。
辣妈抗衰老要多运动
●乔琳,37岁的辣妈,美容畅销书作家,著有《这才是我要的美肌书》、《最美中国方》
女性适当的运动只会练出少量肌肉,这就像隐形的塑身衣一样,加快皮肤的新陈代谢,保持肌肤的紧致年轻。
运动可以让整个身体处于年轻饱满的状态,而面部是辣妈要着重护理的。我主张肌肤按摩,但没必要到美容院按摩,或者擦很贵的按摩霜,而是将按摩手法贯穿到每天的基础护理中。而面部护肤品的选择,应该着重选择含有抗氧化成分的,因为抗氧化在一定程度上就等同于抗衰老。很多护肤品都含有抗氧化成分,比如葡萄籽精华、绿茶提取物等,还有一些修护类的护肤品,比如小棕瓶、小黑瓶等对抗衰老都有很好作用。如果不能保证护肤的每个环节都含有抗氧化成分,但起码其中一个步骤的护肤品要有抗氧化功能。
辣妈不仅注重护肤,还要扮靓,彩妆产品的选择上,更应该选择质量好的、分子较小的化妆品,这样妆容会更精致,同时对皮肤不会有损伤,反而会起到护肤作用。眼部彩妆对提亮妆容很重要,但卸妆时手法一定要轻柔,否则长时间拉扯眼部皮肤,会加速眼部皱纹产生。
细节决定成败
●KITTY,资深美容专家
提到皮肤抗衰老,大家听到最多的就是抗氧化和抗糖化,其实很多人会把基础护理忽略掉。不管你是职业女性,还是全职太太,都要有意识地进行基础护理。比如做饭对皮肤损伤较大,我有一个小窍门,就是在做饭之前涂抹一层睡眠面膜,之后再洗掉,这样可以起到一定的隔离作用,同时肌肤也不会有太大的负担。
谈到护肤,手法特别重要,不要认为基础护理都做到了,皮肤就不会衰老。如果在护理过程中,手法不够轻柔、对皮肤拉扯过大,反而会起副作用。还有一点,平时护肤的时候,定期做面膜也是很重要的一项内容,但是大部分人做面膜时都会坐着或站着,其实最好的办法是平躺着。因为面膜本身有重量,会向下拉扯皮肤,时间长了,即使定期做面膜,皮肤也会松弛、下垂。
另外,除了面部保养之外,颈部也不容忽略。因为颈纹会出卖女人的年龄,保养颈部要选择和面部一样的护肤品,而不是身体乳之类的。因此在进行面部基础护理的时候,顺便“呵护”一下颈部,会让抗老事半功倍。防老抗皱预防很重要,但是一旦形成了真性皱纹,就是不可逆的,可能就要借助于医疗美容、微整形来修复,在选择美容医院的时候,妈妈也不要盲目相信广告,要选有资质的正规场所。
抗衰老防晒很重要
●Waywei,传媒系副教授、美容专栏作家
紫外线对皮肤的伤害不仅是晒黑、晒伤,还会加剧皮肤衰老,有一种说法叫做“光老化”,因此做好防晒工作,对延缓皮肤衰老非常重要。但是防晒,并不仅是出门前擦一次防晒霜就足够,最好随身携带一瓶防晒霜,每隔几小时补涂一次。
另外,做妈妈的人可能避免不了要出现在厨房,油烟、热气等累积在皮肤上,使皮肤产生钝感。这就相当于在皮肤表面形成了一堵墙,阻隔了护肤品、保养品的吸收,对皮肤的损伤非常明显。做饭的时候,一定注意涂抹一层隔离霜,这样可以在一定程度上减少油烟对皮肤的侵害。隔离霜的选择和防晒霜不同,一般要选择比较清透、颗粒、分子较小的,像倩碧、雅诗兰黛等都有这样的隔离霜产品。
抗衰老是个长期的过程,要坚持从每天的基础护理做起,保湿、防晒、抗氧化等方面都不能松懈,更不是一蹴而就的。
D04-D05版采写/新京报记者 吴瑞丽
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