不要等检测出缺钙再补钙

　　新京报讯 （记者潘波）人体中99%的钙都存在于骨骼，其余1%的钙存在于全身的其他部位。很多人说自己验血显示不缺钙，但等真的检验出缺钙就晚了。北京协和医院营养科副主任陈伟教授在近日由《健康时报》主办的2013年年度母婴类健康公益系列行动——“妈咪关爱行”启动仪式说，日常的大脑的正常工作，心血管的正常运营包括我们激素的释放，肌肉的伸缩，这些都离不开钙，所以钙本身不单单是身体的架子，也是维护生理功能正常运转所不可或缺的重要元素。

　　陈伟教授说，如何选择钙制剂？“选择钙制剂有五大共识。第一，钙元素的含量要高；第二，补钙是否含维D；第三，钙的来源非常重要，碳酸钙是目前最安全的并且吸收率相对来说最好的钙剂。第四，要看证据，不能说钙剂里面有维D有钙就是最好，要有临床验证，这方面国外一些优质的企业做得比较突出；第五，钙剂品质高，来源可靠也是重要的标准。”