提升幸福力应对职场适应期(1)

　　“好像什么都不会做、什么都做不好，工作‘压力山大’、内心焦躁抑郁”……即将正式踏入职场的大学毕业生们，很快就要面对这一段有点漫长、有点痛苦、有点焦虑的转型适应期。职场专家建议，职场新人面对心理健康问题时，积极进行心理调整，正确评估自己，适当降低预期，并主动向老员工“取经”。而企业也应更多关注入职一年内员工的心理健康状况，及时做好引导工作。

　　职场新人易出现“心理适应不良”

　　小徐在北京某IT企业工作已有近一年时间，但最近却一直想要离职。“面对工作，压力很大。每天都很焦虑，晚上经常失眠。不到一年，已经瘦了近二十斤。”小徐坦言，这主要还是因为自己不是非常喜欢这份工作，也不能很好胜任。“工作之后，接触的很多都是大学里没有学过的东西，感觉自己学得很慢，任务经常无法按时完成。”

　　据中国科学院心理研究所与智联招聘旗下智联测评共同发起的《2012年度中国职场心理健康调研》显示，在躯体症状、一般心理健康、抑郁倾向、工作耗竭四个维度中，一般心理健康状况最差的是工作不满一年的职场新人。

　　对此，智联招聘测评专家肖婷分析说，“职场新人入职一年内会遇到的主要问题是心理适应不良，常表现为抑郁、焦虑、躁狂、人际沟通障碍等，如果处理不当则容易觉得自己‘干不下去了’，进而引发离职”。

　　在浙江海贝服饰有限公司副总经理王奇珍看来，职场新人存在一定心理问题还是比较常见的，“我一般将其归结为两类，一是发展性的心理问题，另一个是情感性的心理问题。发展性的心理问题，跟职业发展有关系。如自身能力有限，自我评价过高，企业评价低，职场新人可能会有轻度抑郁等表现。情感性的心理问题则多与职场新人生活有关。”

　　生活压力、职业兴趣缺乏等是问题诱因

　　对于容易导致职场新人出现心理适应不良的主要因素，肖婷分析了以下几方面：首先，大学生在学校所学知识体系与工作实际情况难以对接，觉得对工作无所适从，产生习得性无助，即觉得自己“什么都不会做”或“什么都做不好”；其次，职场新人与上级、同事沟通时容易产生障碍。因为职场新人习惯了师生形式的关系，对严厉的上司或同事容易产生畏惧情绪，而有效沟通不足导致新人更难以完成工作、达成绩效，而这又会引发对工作的无所适从感，形成恶性循环。再者，个人生活适应不良也会影响心理。在京沪穗等地，房租压力催生了大量群租的“蚁族”，他们生活条件较差，个人婚恋也受到影响，生活压力影响到工作的投入程度。

　　“我认为职场新人存在焦虑等心理健康问题，也与他们缺乏职业兴趣，无法获得价值认同感有一定关系。”职业规划师、新精英生涯高校事业部总监李春雨表示。他解释说，很多大学生选择的第一份工作并不是完全凭兴趣，而是考虑专业是否对口，能否落户等，而这容易导致职业适应度不强，进而产生心理问题。此外，部分在体制内工作的学生因为难以获得价值认同感，也会导致心理问题。

　　（下转D29版）