给李娜一个心理诊疗建议

　　●翡红翠绿

　　□翠红 （心理咨询师）

　　李娜的教练卡洛斯说，只有先成为一个平衡的人，才能成为一名平衡的选手。而李娜喜欢走极端。中古哲学讲“执两持中”，这个思想在心理学上体现为U形常态分布，即大多数情况下，75%的人所处的中间段为正常健康群体，太低、太高的两端为不健康群体。一句话，极端即为不健康。

　　卡洛斯认为李娜“总在无法自控情绪时贸然开口”。李娜在情绪管理方面存在的问题是常常不能直接表达情绪，把其他情绪转化成愤怒表达。比如法网输球后，正常情绪是沮丧，她表现出来的是愤怒，并以“三叩九拜”的回答发泄到提问记者身上。这方面可以通过放慢节奏，有意去体会感觉器官与外界接触时内心的变化，培养更敏锐的感知觉情绪能力。比如每天花一二十分钟感受风吹过皮肤，水流过手指，咬、咀嚼苹果时带来的愉悦，以便情绪涌动时进行觉察、辨识，顺利将沮丧等情绪直接表达出来。

　　成年人可以自己练习管理情绪，通过认知-行为疗法改变能达到改变认知模式的目的。正如卡洛斯所说，法网没打好是事实，人们不是故意这样说来为难李娜。通俗地说，方法的核心是与不合理的观念作斗争，比如向李娜提出一连串问题：为什么你认为记者是恶意的呢？为什么你的教练认为没打好是事实呢？你的思维方式为什么和别人不一样呢？……由此发现逻辑思维上错误的认知推断方式，加以更改。

　　李娜要彻底解决一些问题，比如卡洛斯所说的认识凡事总有两面性，以及我们经常看到她矛盾地一面求助于姜山、需要姜山，一面又冲他大吼大叫，就需要一位优秀的精神分析师做长期精神分析了。心理学认为，一个人只能接受事物好的一面，不能接受负面的话语、事实，是婴儿时期1-6个月时偏执-分裂期养育得不够好；对姜山既依赖又反抗的焦虑型依恋模式，则是婴幼儿时期与母亲形成的依恋关系的反映。这些方面难以单纯依靠个人学习、练习获得改变。关系中的问题要回到关系中去解决，接受精神分析对李娜的婚姻、事业都会有很大的帮助，前提是她有改变的愿望。