睡得好才能爱得好

　　■ 外围爱（6）

　　很多年来，相比那些蒲质弱柳、精神萎靡、不时哀叹长夜难挨的女朋友们来说，我一向认为本人最大的福分是生了一个挨着枕头就能睡着的脑袋。无奈今年秋天情况有些麻烦，每日凌晨四点就骨碌睁开眼睛，再也无法入眠，只好趴在电脑上写专栏。

　　倘若只是这样，倒也罢了，不妙的是我发现最近和bf闹小情绪的心思也开始泛滥，远在百十公里外的他，作为一名小有名气的小说家忍不住发出了两大抱怨：第一，我对他的赞美次数下降了；第二，和他QQ语音的时候我居然常常走神。最后，他哀号一声：“你注意点啊，不然出了问题可别怪我啊。”

　　为了拯救这段关系，我开始研读文献，然后确凿地给他出示了科学证据表明：这只能怪我的睡眠出了错。

　　这是一份来自《社会心理学和人格科学》期刊的报告，加州大学伯克利分校的两位女博士艾米·戈登和赛琳娜·陈做了两项睡觉-恋爱关系（别想歪了，此处“睡觉”专指睡眠）的研究，第一项叫做“日常生活中的睡眠和冲突”，第二项叫做“实验室中的睡眠和冲突”，她们证实，睡眠质量能够大大地影响恋情质量。

　　其实，本世纪初就有其他研究中涉及这一命题的探讨。而在2010年，匹兹堡医学院的布兰特·哈斯勒和温迪·特罗克塞尔特地找来了29对同床共寝的伴侣做了个检验，让他们在7天的时间里以日记方式记下自己的日常情绪，同时用一种腕部活动变化记录仪记下睡眠状况。数据分析发现，日记中越是显示出正面情绪的人，在其睡眠测试中的得分也高，而且这一趋势可以拿来预言相对应的伴侣睡眠质量也较好。

　　加大的两位博士采用的是让78名志愿者在线写日记的方式，记下每天的睡眠状况以及精神状况，包括压力、焦虑、抑郁情绪的考量，然后加上对于情感关系的满意程度，评估伴侣是不是自己睡眠困扰的原因。这些志愿者的组成为65女13男，平均年龄21岁，处于稳定关系的平均年限为20个月，调查期限为两周，也就是14天。结果显示，如果一个人前一天的睡眠质量不佳的话，第二天更容易和伴侣发生冲突。研究者强调，他们在分析中使用了间隔天采样的方式，一定程度上规避了冲突是前一天余波所致的影响。实验室特别针对一种叫做“移情准确性”（对方的感受是不是接近对方自己的感受）的变量做了分析。显然这部分的数据也支持了日常部分的结果。

　　至于bf听完报告后的反应，呃，我只能说，他非常地迷茫，并且嘟囔了一句：“受不了你们科学家！还不快去睡！”

　　□小庄（科普作家）