人鱼线都是为了事业线(2)

　　（上接C18版）

　　■ 老当益壮

　　人前风光背后吃苦

　　张家辉 46岁的张家辉为了演好《激战》，曾苦练9个月，最后其身材全然不输比他年轻一大截的彭于晏，十分励志。张家辉表示，训练过程中饮食上极为严格，“起初戒盐、油、糖、淀粉质，中段要每日吃二三十只鸡蛋白增加蛋白质，靠淀粉令肌肉膨胀。最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收干水分，令线条更凸显。”他还说，由于吃太多蛋白质，令小便呈现泡沫尿（尿里有蛋白），而在脱水期间，整个人干得可以全日不用如厕：“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色。”

　　刘德华 现年52岁的华仔又开始做巡回演唱会了，一直是劳模的刘德华此次再度开启大强度健身：继每天进行8个小时的练歌和排舞后，还会抽时间跑步练气、举哑铃和不同类型的腹部运动。在饮食方面他亦全面作出配合，每逢演唱会，华仔必定搬出秘招三大戒规，这次更早于两个月前就开始再度过着戒油、戒盐、戒淀粉的日子。为了应付一整天的工作量，华仔尤其重视早餐，所以他会以一份麦片粥配一杯热咖啡，既轻量又能摄取足够营养；午餐和晚餐分别是蔬菜坚果色拉和蔬菜色拉配以少许水煮肉；每天还会喝果汁，以及滋润汤水充电。

　　■ 海外典范

　　“弹簧人”克里斯蒂安·贝尔

　　“演员的体重从来不是自己的”，这话是国人杜撰贝尔说的，但对于弹簧人来说，确实如此：2002年出演《火龙帝国》时，他还是微胖，2003年，贝尔接拍了《机械师》，依靠饥饿和大量的体力消耗运动（非肌肉训练），贝尔在两周之内暴减57斤；他原计划减重80多斤，然而医生警告他，如果再瘦下去，他可能英年早逝，贝尔这才停止了塑身训练。2005年，贝尔在《蝙蝠侠：开战时刻》中出演蝙蝠侠，通过艰苦的特训，贝尔让自己的体重迅速增长了60多斤。2006年，贝尔接拍《重见天日》饰演俘虏，这一次他又减掉了50斤。之后，随着《蝙蝠侠：黑暗骑士》以及《终结者2018》的开拍，贝尔又锻炼出一身肌肉。2010年为了出演《斗士》里沾染了毒品的拳击手，贝尔再次猛减40斤，瘦得皮包骨头。而接下来出演的又是蝙蝠侠，死循环再次重复。