乔杰：利用点点滴滴的时间进行锻炼

　　门诊过程中一般不喝水、不去厕所

　　“生殖医学在近年来已经成为一个社会问题。作为中国大陆第一例试管婴儿的诞生地，我们的不孕门诊量现在已经达到每天1700例左右，平均下来，每个医生每天的门诊量在60例左右。基本上我已经习惯了每天早上7:30左右到岗，门诊持续到13:30左右。等候的病人多，并且是全国各地来会诊的疑难病人，中午很难按时吃饭。为了节约时间，门诊过程中我们一般都习惯了不喝水、不去厕所。”乔杰说。

　　除去超负荷的工作量，工作环境是工作中另外一个需要克服的方面。乔杰介绍，病人多而且有人不管挂的是多少号，常常愿意早早来候诊；同时，由于生殖医学的特殊性，不少患者在就诊时均有家属陪同，这也让本身空间有限的门诊更显拥挤。

　　每天工作超过12小时是常态

　　正常情况下，对乔杰来说，每天工作12小时已经成为常态。出门诊时，长时间与病人交流，耐心解答问题，对嗓子来说也是极大的挑战，劳累程度非一般人能够承受，而且不少病人及家属都希望能尽量多与医生交流，尽量多问几个问题。除了每天工作时间长，还由于生殖医学本身具有其特殊性，其手术和治疗与女性月经周期、排卵日密不可分且难以调整，从事生殖医学的医生，周末、节假日等也都不得不处于常态工作中，没法常规休息。

　　除去医疗工作外，为大学本科生授课、带研究生等也是乔杰工作的重要内容。另外，“现在进行试管婴儿的患者数量有所增加，而且不少患者为重复进行，这也说明我们对引起不孕原因的认识还不够深刻，对人类生殖过程的了解还很有限，临床中遇到的疑难病例需要进行讨论、研究、追踪及随访等，这些工作通常都是利用业余时间加班加点完成的”。乔杰告诉记者，一些学术活动也都尽量安排在周末，“每个周末休息两天是不可能的。一般北医三院妇产科医生一周休一天已经很满足了。我呢，一个月也很难休上一天半天。”

　　对于乔杰，工作就是生活，家人都已经习以为常。儿子哪天早上看见她在家里呆着休息，一定会问：“妈妈，你生病了吧？”。因为孩子从小到大，在他的眼里，妈妈只有生病了才会在家休息。

　　最大的成就在于让患者家庭享受天伦之乐

　　无论从工作时间还是工作强度来看，医生都不是一个轻松的职业。谈到工作中最有成就感的时刻，乔杰说，工作的过程就是在帮助别人。很多不孕家庭都是非常痛苦的，承受着来自家庭、社会等的诸多压力，与其他疾病相比，生殖医学还面临一些社会问题，能够帮助这些家庭，特别是一些失独家庭，让这些家庭也能够享受天伦之乐，特别有意义。

　　“很多患者经过治疗成功后会带着孩子来看我们，那种发自内心的感谢让我很满足，在春节、母亲节、教师节等节假日，我们都会收到很多来自患者的祝福，尤其是一家三口的照片、对现在幸福生活的讲述等，这些都让我感觉很欣慰，觉得自己的人生特别有价值”。

　　利用一切零散时间锻炼

　　想要把工作做好，都会承受很大的压力。其实医生对自身的调节比其他行业要好一些，毕竟医生具备一些专业知识，对生理、心理、社会学等有一定的认识。至于具体的锻炼时间及锻炼方式，乔杰说，虽然平时的工作安排很紧，但自己会利用一些零散的时间进行锻炼。“每次外出开会讲学在机场的时候，我通常都会大步快走，平时在医院尽量走楼梯，晚上临睡前会抓紧时间在床上做‘小燕飞’等缓解颈椎腰椎劳损的动作。一般没有规律的长时间的锻炼，但只要条件允许，我会采取一切可能的方式进行锻炼，比如说外出开会时如果酒店有游泳池，我就会选择游泳。”

　　虽然工作很忙，但日常饮食还是会注重营养搭配。“不管工作再忙，早餐我会保证一个鸡蛋、一杯酸奶并搭配粥或面包等主食。早晨在门诊之前尽量喝一杯水，下门诊后也尽量保证吃午饭。”

　　乔杰表示，其实锻炼可以在点点滴滴的时间中完成，举例来说，等电梯时可以转动颈部，平时上下班尽量多走路等。

　　■ 名医档案

　　乔杰 北京大学第三医院院长，妇产科主任、生殖医学中心主任。医学博士、主任医师、教授、博士生导师。中华医学会生殖医学分会主任委员，北京医学会生殖医学分会主任委员。乔杰一直从事妇产科及生殖健康相关的临床与基础研究工作，在应用辅助生殖技术（试管婴儿）帮助数万名不孕患者得到有效治疗的同时，从配子、受精、胚胎和着床等多方面进行系统深入的研究，曾获国家科技进步二等奖、教育部科学进步奖一等奖及何梁何利科学与技术进步奖等。

　　■ 名医建议

　　女性生育宜在30岁前

　　乔杰介绍，从临床就诊人数情况来看，不孕的比例有升高的趋势。另外，女性生育年龄后延之后，卵巢功能减退，合并其他影响生殖的妇科疾病的概率也在增加。因为随着女性年龄的增长，女性卵母细胞（卵子）中染色体的变化较大，卵母细胞正常的比例下降，有可能会导致不孕不育或新生儿出生缺陷，而这些情况其实大多数可以避免。所以，我会在很多场合建议女性在自身最佳生育年龄生育，也就是尽量在30岁之前完成。

　　■ 记者手记

　　她喜欢忙碌充实的工作

　　作为医院院长，乔杰要在医院的管理上花很多心思，不管是医院发展大计的讨论，还是疾病诊断治疗新技术的探索研究，医疗质量安全的持续改进，还包括病人的就医感受，职工的工作生活环境等等。开会、访查，和医院不同方面的管理人员、医护人员谈心，都是必需的。但同时要做一名好医生，门诊手术教学科研样样不落，自然要付出比其他医生更多的努力。因此她不仅习惯了早出晚归，也习惯了走路一阵风，连说话、讲课都快得在医院和国内同行享有“盛名”，甚至入睡都很快。她说她喜欢这样忙碌而充实的工作。

　　本版采写/新京报记者 张秀兰