职场人，你幸福吗

　　在当下高房价、高物价以及就业难的大背景下，80后、90后年轻一代背负着巨大的压力。作为职场上的年轻人，该如何平衡工作与生活的关系？如何调整心态、追求快乐工作？近日，中国社会科学院社会心理学研究中心与土豆网联合发布了《中国年轻人快乐心态报告》。报告展现了中国年轻人对于快乐的理解、认知和表达方式，并指出，在忙碌的工作之余，多与家人沟通，既能释放压力，也能给家人和自己带来更多快乐。

　　■ 职场案例

　　物质条件好了 却没以前幸福

　　“在我看来，辛苦工作，努力挣钱都是为了家庭，能让父母、妻儿过上更好的日子才能让我更加快乐和满足。”赵硕说。

　　赵硕是一位80后，在一家外企从事市场工作。他觉得每天最开心的时候，就是回到家看到妻子和儿子的笑脸，和他们一起度过一个温馨的夜晚，一天工作的劳累也随之烟消云散。

　　不过，有了孩子之后，赵硕也渐渐感受到了生活上的压力，在工作中也更加卖力。今年他被提拔为为市场部主管，薪酬涨了很多，工作也更忙了。

　　“现在的加班明显比以前增加了很多，和家人在一起的时间更少了，经常是我回到家发现孩子都睡着了，与妻子的交流也越来越少。于是我感到很困惑，理论上我现在能为家庭创造更好的物质条件，但我已不像以前那样感到开心和幸福了。这时常让我感到很困扰，好像辛苦工作已经失去了它原有的意义，现在工作起来也不像以前那样积极了。”赵硕说。

　　【专家点评】

　　事业与家庭的平衡取决于职业价值观

　　对职场人的幸福来讲，家庭是基础。从家庭角度看，职场人应该多花时间去陪伴家人，照顾家人，让家人快乐。但是在职场中，要使事业和家庭保持在一个理想的平衡状态是很难的。事业与家庭的平衡基本是不现实的，很难都做得很好，这就要取决于职场人的职业价值观。如果是要成就一番事业，那天平注定是要偏向事业。如果以家庭为重，就要考虑选择压力不是很大、占用时间不是很长的工作，比如很多已婚女性会选择行政性的工作。

　　辞去百万年薪工作“陪孩子”

　　在北京某IT公司HR张超看来，现在即使是职场上的年轻人也经常很忙碌，有些人工作地点离家很远，或者并不和家人住在一起，使得他们和家人呆在一起的时间很短。

　　“我们公司以前有一位副总，基本上每周都有三四天要出差，为了能有更多的时间陪伴和照顾家人，他放弃这份年薪百万的工作，去了一所规模相对较小的公司做高管，收入少了三四十万。他说现在的生活让他很满意，‘陪伴孩子成长最重要’。我想会有更多的人做出类似的选择。”张超说。

　　张超表示，有些公司会每周或者每月设立“家庭日”或者“亲子日”。公司会设立一个专门的活动场所，里面有各种玩具、礼品，员工可以和孩子进行亲子互动，增加员工和家人在一起的时间。

　　【专家点评】

　　企业应着眼于提高工作效率

　　可以说现在的企业在管理方面已经越来越人性化，但企业在平衡职场与家庭方面能做的不多。家庭日、亲子日都不过是些小戏法。我觉得企业应该更多着眼于怎么把工作体系、工作流程、工作环境构建得更好，让员工提高工作效率，能够尽快把工作完成，下班、周末可以安心去过自己的生活。从这个角度做，企业才能够做得最有效。

　　（点评：洪向阳，向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师）

　　■ 调查数据

　　什么对年轻人的快乐最重要？金钱？升职？可能都不是。调查显示，对年轻人快乐最重要的是“家庭和睦”（86.5%）， 接近六成的年轻人认为在家中感到愉悦/放松和轻松/平静的情绪。

　　而调查也显示，多半年轻人的家人并不认为物质能够让他们感到快乐，而是 “聊天、表达情感、一起吃饭、一起做喜欢的事”会使自己感到快乐。

　　同时，中国的年轻人由于工作占据了大量时间，与家人相处、彼此交流、关怀的时间非常有限。本次调查显示，近一半年轻人每天与家人相处不足2个小时，每周交流不到一次的达到32.4%，而47.7%的年轻人都不能保证对家人的持续性关怀。

　　■ 职场建议

　　家庭是职场人减压的最佳方式

　　●苑航，英才网联职场专家

　　随着房价、物价的不断攀升，职场人的压力也越来越大，更多的职场人在忙碌奔波，忽视了与家人的沟通，导致自己不快乐，家人也惦记。

　　那么如何释放压力，增加快乐感？我认为职场人在百忙之中应该与家人多沟通，多接触，抽时间与家人郊游、上街、出去吃饭，这种温馨和谐的家庭氛围，是职场人减压的最佳方式，也是带给自己和家人快乐的源泉。如果与家人距离较远，要抽出时间多打几个电话。也可以把工作的压力适当地透露给家人，争取家人的支持，以排解不快，增加快乐感。

　　根据不同阶段调整事业和家庭

　　●洪向阳，向阳生涯管理咨询集团首席职业规划师

　　职业生涯发展是有阶段性的，在不同阶段，事业和家庭可以做不同调整。

　　比如刚毕业的大学生，重心放在事业上，于今后的发展是极有帮助的。如果一开始就放在家庭，职业上的素养、竞争力比较低，会对以后的发展产生长期影响。

　　而对于男性来讲，其职业发展比女性更有持续性，对成就的期待也更强，重心在事业上会更多。女性一开始在工作上重心比较多，但结婚生子后考虑到照顾家庭，很多女性就会把重心偏向家庭。

　　本版采写/新京报记者 孔悦