参加马拉松不可太逞强

　　25日举行的昆明高原国际半程马拉松赛中，一位21岁的参赛者倒在16公里的赛道上，引发热议。近几年的马拉松赛，猝死事件时有发生，保证每一个参赛者健康归来是组织方的责任，而参赛者也应对自身能力有准确认识，这样才能确保马拉松赛在健康、安全、有序的良好环境中进一步发展。长跑专家告诫跑友，参加长距离跑步，一定要量力而行，对自己负责，对家人负责。

　　【悲剧】

　　昆明马拉松 21岁大学生身亡

　　5月25日，昆明举办的高原国际半程马拉松赛，10名参赛人员赛中出现身体不适，21岁的大学生冯某晕倒后被救护组送往医院，经抢救无效死亡。

　　官方数字显示，中国马拉松赛事数量和参赛人数呈逐年上升之势，2011年全国有22项马拉松赛事，2012年这一数字变为33场，参赛人数达到50万人次，2013年中国田协举办了39项马拉松及相关赛事，参赛人数超过75万人次，创历史新高。

　　按中国田协的计划，2014年的马拉松及相关赛事将增到53场，地域也不仅局限于北京、上海、厦门、广州等城市，西昌、韶山、苍山、六盘水、黄果树、雷公山等地都将出现马拉松赛事的身影。国家体育总局田管中心主任杜兆才说，2014年参加马拉松赛的人次将增加到90多万。

　　数量繁多的马拉松赛是跑步热潮的最好体现，但随之而来的也有接连不断的猝死事件。今年3月举行的苏州环金鸡湖半程马拉松赛上，一名25岁女选手在晕倒后抢救无效死亡，2012年的广州马拉松赛上，21岁的大学生选手陈杰和丁喜桥猝死。2004年的北京马拉松赛，大学生刘鸿斌和一名退休职工先后猝死。选手猝死事件，给马拉松赛事的举办提出了严峻的考验。

　　【建议】

　　孙英杰：跑友须重视基础训练

　　昆明海拔高度1890米，比赛当日气温超过30℃，高海拔和高温给参赛者带来相当大的压力，10名被送往医院救治的参赛者中不少都有平时跑步的习惯，甚至1名非洲专业选手也在比赛中中暑。

　　长跑名将孙英杰接受新京报记者采访时表示，跑友一定要重视基础训练，“跑步是件循序渐进的事，普通跑友可以先从迷你马拉松（4.2公里）或10公里赛开始，不要直接报名半程马拉松甚至全程赛事。另外，没有经过正规训练的跑友在人多的场合容易兴奋，容易激动，经常会忽略自身的能力，非常容易出问题。”

　　在孙英杰看来，高原赛事和平原赛事差异明显，“我们常在高原训练，对此深有体会，在高原进行大强度训练特别辛苦，身体承受的压力也特别大，来到高原跑马拉松，大家要有更严格的生理准备和心理准备。”

　　2004年杭州国际马拉松冠军吴敏的看法和孙英杰很类似。“参加高原赛事一定要严格做好身体检查，心、肝、肺、肾等脏器一定不能有任何问题。”吴敏说。

　　吴敏建议，高原赛事组委会可准备氧气瓶以备急用。她强调，参加马拉松要经过系统训练，“盲目挑战是对家人、对自己最大的不负责任。”

　　【声音】

　　网友建言：昆马赛应进行改进

　　不容忽视的是，昆明马拉松赛中猝死的冯某参加的是半程赛事，距终点5公里时晕倒，同样参加半程赛事的姚女士和大学生龙某是距离终点4公里左右时晕倒的。

　　北京体育大学田径教研室教授熊西北说，业余马拉松选手习惯在最后阶段冲刺，这是非常危险的，跑马拉松应该遵循匀速跑的原则，心脏才能适应。日本跑友佐藤隆久在一篇文章中说，参加马拉松，一定要经过系统训练；并且要在身体状况非常好的情况下进行；赛前最好进行一次详细的心肺功能评价和心脏系统检查。

　　事实上，马拉松猝死事件并不只是发生在国内，即使是在马拉松赛事非常成熟的发达国家，这依然是不可避免的伤痛。今年4月下旬，在阿根廷第二大城市科尔多瓦举办的半程马拉松赛中，27岁的阿根廷男子庞塞夺冠后倒地猝死。在稍早一些的伦敦马拉松赛上，一名42岁的选手冲过终点线后死亡。

　　谈及本次昆明马拉松赛的猝死事件，不少跑步爱好者在网络上议论纷纷，大家普遍认为不要因噎废食。曾参加过昆明马拉松赛的户外探险家金飞彪说，昆马赛很受欢迎，不要因为发生意外而停办，应总结经验教训继续办下去。金飞彪还给组委会提出了两点建议：可选择温度较低的季节比赛；如无法避开高温，应增加补水点，沿途为运动员降温。

　　【应对】

　　新版《办法》强调医疗保障

　　对于马拉松赛中的猝死事件，官方也在积极寻求解决办法。中国田径协会主席段世杰曾强调，要保持中国马拉松健康、持续、科学发展，医疗保障是必须注意的问题之一。

　　2014年4月新颁布的《中国境内马拉松及相关运动赛事管理办法》中明确规定，举办马拉松及相关赛事应至少“具有完善的安全措施和医疗保障条件”。细则中也强调，比赛期间，赛场起终点及沿线均须配备急救设备和专业医务人员，确保能在最短时间内将伤病人员送到指定的医疗机构。在最新版的《中国境内马拉松赛事组织标准》中，也对饮料站、饮用水站的设置进行了非常详细的规定。

　　2012年广州马拉松赛两人猝死事件引发全社会的关注，随后举行的2012年马拉松年会上，专门邀请了北京市卫生局代表就医疗急救工作做经验介绍，探讨了对猝死事件的预防。因为发生猝死事件，随后中国田径协会公布的《中国田径协会授予2012年马拉松金、银、铜牌等级赛事的决定》中，广州马拉松未获得任何等级和称号。

　　【短评】

　　跑步不能以生命为代价

　　跑步正成为中国的时尚，兼具竞技精神和健康理念的马拉松赛无疑是这股热潮的最大受益者，仅在5月，全国就有包括东营、大连、营口、昆明、丹东等地举办马拉松赛事，长沙和武汉也有相关路跑赛事。官方和民间的合力使中国马拉松赛的数量和参赛人数连创新高。

　　猝死是欢乐的马拉松人群中不容忽视的阴影，最近几年，常有跑步爱好者在参赛过程中一去不回，接二连三的猝死事件给人们敲响了警钟。如果说“跑还是不跑”更像一个哲学问题，那“如何去跑”则是一个严肃的理念问题，马拉松运动以超大运动量、超高强度著称，仅凭意志品质和一时意气就去参赛，这不是健康、科学的态度。时尚并不意味着不负责任，健康更需要理性的贴身呵护。

　　确保马拉松赛事成为安全的范本，首先要求组织者尽到义务，除了出台相关管理办法和实施细则外，更要在办赛过程中保证后勤、医疗的完善，更好地维护这张“城市名片”，才能真正展示政府的组织能力和办赛水准。其次，跑步爱好者也要做到“量力而为”、“循序渐进”和“科学锻炼”，身经百战的运动健将都不敢忽视这些老生常谈，普通爱好者就更没有理由对此视而不见了。健康第一，任何运动都不能以生命作为代价。

　　正如雾霾没能阻止跑步热潮的到来，相信猝死也不能阻止人们跻身跑步大军，我们能做的是将损害减少到最小，而安全正是马拉松赛事的最基本要求。 （新京报体育评论员 范遥）

　　专题采写/新京报记者 范遥