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中考生,考前不要忽视父爱的能量(2)

2014年06月16日 星期一 新京报
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2014年5月22日,广渠门中学的中考生在填志愿表。新京报记者 浦峰 摄

  (上接D04版)

  ■ 支招

  5招教你应对考试焦虑

  ①积极暗示

  做一个小实验:现在,如果我请你想象一个动物,但不要去想一头粉色的大象,你脑海里出现的是什么?那一定是一头粉色的大象。因此,考生们如果告诉自己“别紧张,别马虎,别忘记”,那样十有八九会紧张、会马虎、会忘记。所以,建议考生给予自己积极的暗示:“我能行!”“我今天很自信!”

  ②回归基础

  中考还有一周,考生每天应调整好复习节奏和内容。每天坚持背英语单词、做阅读理解保持好语感。同时其他学科知识也要回归基础题,毕竟考卷中难度高的题比例很小。

  ③腹式呼吸

  过于放松和过于焦虑对考生都不是好事。保持适当的焦虑有利于发挥。如何调节自己呢?利用发卷前做几个腹式深呼吸是不错的选择。从上到下,逐渐将身体部位紧张5秒,再有控制地放松也可以“神不知鬼不觉”赶走焦虑。

  ④考场静心

  刚上来就被一道题卡住怎么办?别慌!题目难度的设置不是“前面都是容易题”。静下心往后做,翻回头再斟酌。听到别人翻卷的声音——“是不是自己太慢了?”别慌!说不定别人因为不会做。

  ⑤整装待发

  前一晚把考试物品一一核对清楚装好,以免遗落造成慌张。考试当天穿上喜欢的服装自信奔向考场!

  (陈茉,北京市第十一中学心理教师)

  中考最后冲刺规划

  最后几天学生该如何冲刺呢?北京宏志中学、北京市第165中学、学而思中考研究中心老师给出如下建议:

  数学:冲刺阶段不做难题

  北京市第165中学数学教研组组长朱正有表示,剩下最后一周的时间,考生不要做大题、难题,可以将本区一模、二模做错的题再拿出来仔细阅读,思考问题出在哪儿。考生还可以把老师强调的重点题目、应该掌握的知识和方法再看一遍。朱正有提醒考生,考前最后一周,考生每天回家每科的复习时间在20分钟左右即可,一定要保证在晚上10点半之前入睡。

  学而思中考研究中心教师赵云辉表示,中考前,考生切忌盲目刷题,每天或每两天做一套题保持手感即可。

  语文:答题坚信第一感觉

  学而思中考研究中心唐哲表示,今年北京语文中考试卷将出现一批“新面孔”——图文并茂题、文段阅读、情境写作,以及选择题出现的对联补充与评价题。唐哲建议,考生首先要调节好“生物钟”,在语文考试期间保持兴奋度;其次要控制语文答题时间,卷面书写规范;第三,在答题过程中,要坚信第一感觉,尤其是选择题。

  北京宏志中学初三语文教师杨慧表示,中考时,经常有学生做题时看一眼题目要求就匆忙作答,事后丢分才后悔自己没有认真审题。杨慧说,有时出题者设置的考查难点就体现在审题上,因此必须审出其中显性和隐性的要求。

  英语:重点在梳理和查漏

  学而思中考研究中心孙晨皓表示,考生在最后这一段时间要保证练习的有效性,同时要把精力放在梳理和查漏补缺上。建议每天拿出15分钟的时间梳理词汇、短语、以前完形阅读中积累的一词多义等。再拿出20分钟做一篇完形和两篇阅读,做完后自己做解析,分析自己现阶段还存在的问题。

  按中考题型分类,建议考生做到:听力复习一模、二模模拟题,尤其注意最后的填空题。单选复习代词,介词,连词,谓语动词及非谓语动词,时态和语态,情态动词,形容词比较级、最高级,疑问句等。完形着重复习上下文推理和在特定语境中的词义辨析。阅读着重复习主旨题和推断题。完成句子注意时态,单复数,翻译完整性。写作着重复习语言连贯性,保证言之有物。

  D04、06版采写/新京报记者 杜丁

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