平板支撑大挑战引发健身热潮

　　“加油，加油。冠军就将在你们之间诞生。”在主持人、亲友团和围观者的加油声中，两个少女，虽然已经浑身颤抖，但她们还在咬牙坚持。

　　她们正在进行“越动越年轻 撑出好身材——蒙牛优益C平板支撑大挑战”。这个活动由新京报和蒙牛共同举办。她们本来只是来京味斋（新源街店）用餐的客人，当听说有这个活动后，她们就报名参加了。

　　平板支撑（PLANK）是时下流行的健腹运动，也是最简单就能实现的健身运动,只要你有毅力,想甩掉小肚腩,只需要一块瑜伽垫就能达成锻炼的目的。每天只需几分钟，坚持一段时间，就能轻松练出人鱼线。

　　根据资料，目前最长平板支撑时间吉尼斯纪录保持的时长是4小时01分钟，由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。此次活动的参赛者大多是初次接触平板支撑运动，也是按照时间长短来决出获奖者。第一名的奖品为蒙牛牛摆件1个（价值1000元）；第二名可获得新京报全年订报卡1张；第三名可获得新京报半年订报卡1张。每位参赛的选手都可以获得5瓶蒙牛优益C，而且其所在的餐桌，一起用餐的亲朋好友也可以每人获得“蒙牛优益C”一瓶。

　　比赛场地很简单，只有5块瑜伽垫，并排铺在地上。活动刚开始，很多消费者就放下了手中的筷子，来到赛场旁边围观并报名。比赛之前，已经有跃跃欲试的消费者，进行了自我测试，其中一位高女士，能坚持2分多钟，引发了众人的惊叹。

　　高女士也参加了第一轮的比赛，而这一轮的第一名，取得了5分18秒的好成绩，当时，所有的人都以为已经无可超越。

　　但第二组的选手就将时间长度刷新到了9分钟。

　　更厉害的是第三组选手，将时间长度刷新到了将近11分钟。

　　在整个比赛过程中，气氛始终很热烈，加油声，惊叹声，喝彩声，此起彼伏。

　　在现场还邀请到了一位来自青鸟健身的资深教练，她给参赛者传授正规的动作要领，她说，平板支撑，肩膀和肘关节要成90度，躯干伸直，头部和肩部、胯部和踝部尽量保持在同一水平面，腹肌发力，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

　　需要注意的是，平板支撑要的不是坚持时间的长短，要的是连续高频的锻炼。只要锻炼姿势正确，连续做4组或者5组你会发现坚持的时间越来越短，但是这时候你的锻炼效果是会数倍于第一组。

　　采写/新京报记者 林文龙

　　本版图片均为资料图片

　　声 音

　　京味斋（新源街店）有关负责人表示，这样的活动，可以给就餐的消费者带来新的体验，让大家在吃饭的时候，也不忘锻炼健身，今后，他们将自行举办更多的类似活动。要想得到健康的身体，合理的饮食、健身习惯是相辅相成的，在享用美味的同时，多摄入像蒙牛优益C这样的活性乳酸菌饮料，辅以健身运动，既满足了饕餮的美好，又保证了身体的健康。

　　蒙牛有关负责人则表示，通过蒙牛优益C的内部调理和平板支撑的外部运动塑形，可以达到内外兼修的效果。因为，优益C是蒙牛携手丹麦著名菌种公司科汉森，引入活性超强的副干酪乳杆菌——活力C菌，推出以“肠活动，常年轻”为品牌主张的新一代活性乳酸菌饮料。它可以有效促进肠道蠕动，排出体内垃圾，帮助肠道做运动。

　　如果你是蒙牛优益C的消费者，如果你是平板支撑的爱好者，那么，这样的活动是不容错过的。

　　第一场比赛已经结束，还有第二场在等着你，2014年7月25日18:30，六合顺（双安店），不见不散。