古道古村落的醉美徒步

　　门头沟不仅是首都西部的生态绿色屏障，更是具有悠久历史文化的物华宝地。北京的母亲河——永定河在这里流淌100余公里，作为北京市唯一的纯山区，门头沟98.5%的山地，峰峦叠翠，举目皆景。

　　为了推动门头沟的徒步休闲文化，门头沟今年连续第五届举办了北京国际徒步大会。历经绿色水岸永定河站、千年古刹潭柘寺站，第五届北京国际山地徒步大会本月迎来斋堂站总决赛。9月20日至21日，来自近40个国家和地区的徒步爱好者15000人齐聚门头沟区斋堂镇，在奇峰秀水间徒步穿行。

　　徒步赛道 领略最美山水人文

　　此次大会中的100公里极限挑战徒步路线是目前国内100公里比赛海拔最高、海拔落差最大的比赛路线，也是北京国际山地徒步大赛中最受关注的一条经典线路。每年都有数百名的专业徒步达人们从斋堂镇文化广场出发，徒步在青山绿水、古村古刹之中，仿佛“人在画中游”。

　　徒步者经过素有中国北方民居的活化石之称的爨底下村，走出古村落，爬过黄草梁，来到了明清以来的军事要塞——沿河城，沿途能领略明长城“七座楼”的沧桑、天津关的险峻、沿河城的坚韧。过了沿河城，又是一番奇美的自然风光，徒步者又饱览了“京西小漓江”珍珠湖的秀美、永定河大峡谷的壮观。

　　据了解，100公里比赛的赛道，最高有1656米，最低367米，赛道路面有柏油、水泥、砖石、土路面，运动员要适应不同的海拔和路面环境条件。夺得冠军的国内知名选手运艳桥就表示：“不怎么累，这种上山下山的徒步路线很适合我。”

　　30公里原生态徒步路线途经亚洲最大天然白桦林、明代古刹青泰寺、天然奇观“佛靠山”，再沿古商道徒步经过爨底下、黄岭西等京西著名古村落，优美生态与古老文化相得益彰。而20公里千年古刹徒步路线带领徒步爱好者领略始建于唐贞观年间的“千年净土”灵岳寺，虽在京西崇山峻岭中历经千年岁月流逝，透过古寺、苍松、残垣，依然可以感受其清明之气。民间传说“斋堂”镇之名即因灵岳寺而起。徒步至此，在寺庙门前听满山松涛，一览众山小，胸臆也为之开阔。

　　公益主题 旅行中的精神收获

　　参加30公里徒步线路的孙红把这次徒步看作是一次有意义的旅行，她围在“为大象而奔走”的宣传海报前，并且掏出手机扫一扫，关注了“野生救援WildAid”活动。

　　为了鼓励公众提升环保意识、爱护野生动物，徒步大会与国际环保组织野生救援协会组织发起“为大象而奔走”明星公益徒步活动。每位报名承诺拒买象牙并完成20公里赛程的参赛者，都将为野生救援大象项目募集由上海某公司提供的100元善款，孙红觉得这样的方式新颖有趣，让她更有动力完成更长的公里数。

　　沿着黄岭西向上奔走在山沟里时，绿野户外俱乐部的成员、徒步爱好者李文启，忽然和他的伙伴唱起了歌：“好好学习，天天向上，世界是你们的，也是我们的，你们年轻人朝气蓬勃，正在兴旺的时候，好像早晨八九点钟的太阳，希望寄托在你们身上……”这歌声映衬着红色村庄的特有氛围，让人感觉颇有味道。

　　边走边看 为健康生活出发

　　如果说9月20日的徒步大会重要看点在于“竞技”，那么9月21日的大会则显得更为休闲、随意。徒步人群中，不乏头发花白的年长老人和坐在童车里的可爱宝宝，在家人和朋友的陪伴下，他们丝毫没有倦意。

　　20公里水库风情徒步路线，第一站是从斋堂文化广场出发来到马兰村，这里不仅是一处古老的村落，也是八路军冀热察挺进司令部所在地。

　　马兰村几乎家家户户门前都栽种着波斯菊、向日葵、喇叭花、葫芦等植物，尤其是喇叭花和波斯菊，烂漫的花朵吸引了徒步者驻足拍照。斋堂镇有一个大型的波斯菊种植基地，栽培出的花卉也用来装点乡村的大街小道。

　　徒步者小倩说：“以前听过这样一句描写中国人生活状况的话，年轻时拼命赚钱，年老时拿钱换命”，小倩和她的同事们以徒步这种形式来表达对健康生活的渴望。而路边的一幕幕风景，也让他们一路赞叹，并且表示以后还会经常来门头沟徒步游览。

　　从马兰经下山口、大三里村影视拍摄基地来到斋堂水库。斋堂水库是门头沟区最大的水库，是徒步路线的重要站点。

　　水库沿线山上有很多爬山虎，红一半绿一半，当地老百姓热情地介绍，水库边上的树是黄栌，到了10月以后，黄栌和爬山虎都红了，水库两岸到处红艳艳一片，最美不过。听了这样的介绍，徒步者们又开始相约下一次来的时间啦。

　　■ 徒步大会其他亮点

　　今年，主会场首次设置了一个微信打印区，吸引众多参赛者体验。扫描二维码关注北京国际山地徒步大会公众号，把在徒步中的风景人文用手机微信发送照片，1分钟之内即可实现照片打印，定格比赛中的精彩瞬间。很多徒步者觉得将沿途拍摄的照片很快打印出来，颇有纪念意义。

　　记者在两天的徒步大会上发现，徒步线路沿途道路非常干净，几乎找不到一片垃圾，徒步者的文明意识已经越来越好，他们都不会随手丢弃垃圾。成群结队的徒步者走过，留下的却是清洁的道路，让人更为舒心。

　　据国际山地徒步大会主办方介绍，明年将推出以观赏醉美秋叶为特色的“枫红”路线，在京西最美的金秋时节，让参赛者置身于万山红遍的壮美景色之中，看红叶浮动，尽览京西之美。

　　采写/新京报记者 张雪松 摄影/新京报记者 秦斌