对抗“暖气病”补水要加电解质

　　11月15日起，北方地区开始进入供暖季。但很多人在供暖后会开始出现各种不适症状，尤其是感冒更为常见。中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠告诉记者，冬季供暖以后,室内室外空气都非常干燥,人体缺水正是感冒的一个重要原因之一。

　　在北方的冬季，很多人在供暖开始后会得“暖气病”。中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠建议，“暖气来了，大家可以在暖气房内饮用些电解质饮料，补充电解质和水分，别让暖气病伤害我们”。

　　人体缺水是感冒原因之一

　　孙树侠介绍，供暖季开始后，环境和人体都变得非常干燥,人体容易出现口干、舌燥、乏力、头昏、嗓子疼、皮肤紧甚至咳嗽等症状，我们把这些症状叫做“暖气病”。

　　日常生活中，一个比较常见的现象就是在暖气还没来之前，天气比较寒冷，但是人们大多不会感冒，但是暖气一来，屋里暖和了，倒是感冒的人比较多。对此，孙树侠说，冬季供暖以后，室内室外空气都非常干燥，人体缺水正是感冒的一个重要原因之一。

　　人体呼吸道黏膜上有很多纤毛，是抵御感冒病毒和细菌进入人体的第一道屏障。如果人体水分非常充盈，这些纤毛的运动性就会很活跃，进而抵御病菌或者病毒侵入。但是如果人体缺水，呼吸道黏膜的纤毛运动性变弱，抵抗病毒或者病菌的能力就下降了，容易出现感冒。而人体感冒时，伴随着发烧、流鼻涕等症状，就再次造成了水分和电解质的流失，更要加强电解质的补充。

　　人体补水应从内外两个环境同时进行

　　日常生活中，很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得渴，孙树侠表示，人体补水应该从内和外两个环境同时进行，最重要的还是给身体补充水分，增加身体免疫力。此外,不光要补充水分，还要补充电解质，人体通过出汗还有皮肤和呼吸等不知不觉地流失了水分，如果只是大量饮水而不注意电解质的补充，这样会导致电解质的失衡，引起自发性的脱水，就会出现越渴越想喝水，越喝水越渴的情况。

　　有些人在补水的时候会加入一些盐分，其实补充身体里的水分，不仅仅喝水或加盐这么简单，相比之下，最简单科学的方法是适量饮用电解质饮料。

　　电解质饮料帮助身体解渴

　　孙树侠介绍,电解质饮料最大的特点就是与人体汗液成分非常相似，电解质饮品的特点是吸收速度比水快，在体内驻留时间比水长。不仅解决了口渴，更主要是解决了体渴。与白开水相比，最大的特点就是吸收快，能快速帮助身体解渴。

　　记者走访了各大超市，明确标注“电解质补充饮料”的产品仅有“宝矿力水特”。记者也了解了一下，宝矿力水特已有30多年的历史，其成分与人体汗液相近，由于其等渗原理，吸收速度比水更快，在体内贮留时间比水更长，能更长久滋润身体，可以达到事半功倍的补水效果。非常适合在空调暖气房，感冒、腹泻、运动、暑热、宿醉等流失水分时使用。

　　本版采写/新京报记者 林文龙