寒假“健康作业” 自报锻炼时间

　　新京报讯 （记者黄颖）假期有无按时吃三餐？看电视、看书和室内户外运动时间是否得到了保证？

　　在这个寒假里，陈经纶中学的同学们每天都要针对上述问题自我“考核”，并在学校下发的《2015年寒假学生健康自我管理表》上标注，来完成这项作业。

　　学生每天要自评“做到几条？”

　　这个寒假里，陈经纶中学的孩子们收获了一个不一样的作业本——《综合实践手册》，除了要完成其中的社区志愿服务、中英文阅读等项目外，还要对自己在寒假中的饮食、读书、运动习惯等作出评价。该校副校长于亚萍介绍，今年是该校第一次将学生的假期锻炼细化成表格上的每个项目，将由学生和家长共同完成。

　　其中健康管理表格由学生自己填写。涉及睡眠、锻炼、饮食等项目，这些都需要学生进行自我检查和督促。

　　“不排除会有随意打钩的情况”，但于亚萍相信，多数学生能做到自律如实填写，“让学生自律自管，也是我们的办学理念。”

　　多所学校布置寒假锻炼作业

　　与陈经纶中学类似，东四十四条小学的体育老师们也给放寒假的学生做了一张寒假锻炼表。该校体育组教师姚墨翰介绍，在这张锻炼表上，有侧位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐等项目，需由家长跟踪学生完成情况并记录，开学上交后，体育老师会分析孩子的提升情况，“看是进步了，还是退步了”。

　　“完成比较容易。”他说，这些项目在日常学校体育课上，学生们都已经比较熟悉，家长负责监护指导即可。

　　史家小学负责体育工作的张欣欣老师也介绍，今年该校虽然没有给孩子们布置寒假的体育任务，但体育组老师们会基于不同孩子的身体情况，提供相应的锻炼指导。

　　■ 提醒

　　选择感兴趣的项目锻炼效果更好

　　史家小学负责体育工作的张欣欣老师还提示家长，寒假期间要注意控制孩子们的饮食，“不能想吃什么就给什么”，而是要关注不同食物的营养搭配。

　　他还提示，在进行家庭锻炼时，家长一定要注意培养孩子的系统性，也就是保证定时锻炼，每天坚持，“每天都要抽时间出来陪孩子”，此外，在项目选取上，也要选择孩子感兴趣的项目，才能取得更好的成果。

　　最重要的，张欣欣说，家长一定要注意做好安全防护措施，避免出现意外伤害。