她把家改成了练习场

　　去年秋天，球龄长达10年的杨贝贝做出了人生中一个重要决定——彻底改变原有的挥杆动作。作为新浪高尔夫知名博主的她，还用影像和文字记录了在家练球的全过程。经过了三个月的闭关修炼，这个春天，她的高尔夫生活又是全新的。

　　每晚12点，是杨贝贝交作业的时间。在相差15个小时的大洋彼岸，身在美国的师傅在上班途中给她“批改作业”。这个作业是杨贝贝的挥杆练习视频。

　　不眠之夜

　　在等待师傅发分析图的这段时间，杨贝贝又看了看自己的视频：“完了完了，忘了身手分离，搞成内上杆了。”师傅在看过杨贝贝发来的视频后，回复道：“上杆前部分挺好，但最后一点是抬手而不是转，所以错了……”

　　师徒俩在微信上你来我往地把上下杆问题过了一遍。

　　一小时很快过去了，师傅到达公司，只能抽时间回答杨贝贝不时提出的问题。密集的讨论告了一段落，由于今天杨贝贝在家练了上百次的推杆和一号木，她累得不行了，很快进入了梦乡。

　　即便进入梦乡，她的脑袋也停不下来。她细细回味了自己挥杆时的身体动作，今天还有些让她满意的地方；除了整体动作有些散、有时有主动击球意识外，整体还是不错的。

　　这种满意的状态可不常见。大多数时候，她琢磨起某个动作，又从床上翻身起来，跑回客厅的打位垫上继续挥杆。直到有些细节琢磨得差不多了，得到师傅的首肯，才肯回到床上。

　　“动作领悟得差不多，一看窗外，天亮了。”她边说边对着家里的落地窗帘打了一个泡沫球，球打在窗帘上，又滚回她的脚边。

　　自去年10月初开始，杨贝贝每天的生活一直如此。在家练球几乎是除了工作之外的全部，她说在家练球是一种乐趣。

　　为了打一辈子球

　　杨贝贝在一家外资公司从事行政工作，几年里身在中国的她一直过欧洲时间，“也就是我们下午2点开始上班，那时欧洲是上午9点。”杨贝贝说。

　　在没改动作之前，杨贝贝经常和球友早上下场打球，下午晚上处理工作的事情。

　　去年10月，师傅再次回国指点杨贝贝后，她做下了人生的一个重要决定，球龄长达10年的她要彻底改变原有的挥杆动作。以前她是用手打球，手腕受伤后动作变形了。现在她要充分利用身体（比如柔韧性）打球。

　　“现在开始改，是为了能打一辈子球。”她坚定地说。而要改掉自己十年的老动作，需要付出很多倍的努力。

　　走进杨贝贝家，靠门口墙边放着3米长的推杆模拟练习器。贴着墙边的是她平时练习的球杆，按球杆号顺序依次摆放着。一面2米多高的镜子靠在墙上，杨贝贝说这面镜子是应师傅要求，用来检查自己的挥杆动作。

　　有天晚上，杨贝贝躺在床上想怎么解决镜子的问题。一翻身，她看到床边的大衣柜，“咦，这不是有面大镜子吗？”她说。第二天起床后，她做的第一件事就是拆下衣柜的穿衣镜，把它挪到客厅。练球镜子就是这么来的。

　　在推杆模拟器前方，是一个1.5米乘以1.5米的打位。这是杨贝贝从二手市场淘来的。“其实练球装备不复杂，也不需要太多钱。休闲衣着、脚踏垫和一根7号铁，再加上足够挥杆的空间，在家就可以练球了。”杨贝贝说。

　　沙特阿拉伯公主的博客

　　杨贝贝在新浪博客的名字叫“沙特阿拉伯公主”。当初注册博客时，她的球特别容易进沙坑。“那就叫‘沙特’吧。因为注册名重复不成功，我在后面加了‘阿拉伯’，还是不行，补了‘公主’，注册名才通过。”杨贝贝说。

　　翻阅博文目录，标题大多是这样的：《开始练习一号木》《改掉左膝多余动作》《关于上杆方向和节奏的问题》……这里是她记录练球轨迹的平台，每天更新一篇，有时因为练球重点不同，她会多写一篇以记录不同的心得。

　　每篇文章都是图文并茂，配合视频，把自己各个练习阶段的挥杆动作通过静态和动态的影像记录下来，她时常还把自己和师傅关于技术动作的沟通过程翻录到博客中，作为笔记。

　　翻阅她的博文，时不时会看到这样的评价：“很实用的总结，非常有借鉴价值。”“要照这么练的话，非成职业选手不可。”

　　也有些受了杨贝贝练球激励的球友，说：“久没碰杆，准备开练。”目前，杨贝贝已经写了262篇博文，几乎都与高尔夫有关。

　　练球和记录是杨贝贝生活中最重要的部分，挥杆和推杆的练习时间加起来在5小时以上，博文差不多半小时搞定。

　　“有时候一个动作细节忘记了，去博客查看之前的记录，对比当时和现在的不同，总会有不同收获。”杨贝贝说。而这些记录也让她更加感受到时间的质感和每天的沉淀。

　　把男朋友打成了对手

　　杨贝贝是在“非典”后开始打球的。曾经的男友热衷于打高尔夫，希望有一个会打球的女友陪伴左右，一起享受高尔夫的乐趣。前男友使用的是棒球式握杆，但教杨贝贝时，却从他认为最专业的锁扣式握杆开始。

　　杨贝贝有运动天赋，而且认真肯学。两人一起练球打球，一起熬夜观看为数不多的比赛直播。杨贝贝一开始拿着前男友的美津浓“S硬度钢杆身”铁杆学的球，后来又换用卡拉威碳素杆。

　　再后来，她拖弟弟下场时，租用了一整套球杆打球，居然无师自通学会了打木杆。杨贝贝笑着说：“当初是被带进了坑里，学球时用的男杆，到现在还只会打男杆，女杆太软打起来不称手。”

　　一年后，她的前男友放弃了使用多年的棒式握杆，把握杆姿势改成了锁扣式，向她学习如何打木杆。再到后来，两人从讨论球技变成了争吵，甚至是斗气。

　　“有时，我抓了小鸟球，就默默地站在旁边，示意球童不要说话，因为深爱的人还在努力保帕。”杨贝贝回忆起往事，黯然神伤。再后来，他们下场时干脆分道扬镳——一个前九，一个后九。

　　“人生最悲剧的是，把男朋友打成了对手。”她半开玩笑地说，语言里流露出些许心酸。虽然分手已久，但杨贝贝一直感谢带自己入门的前男友。

　　只身“闯荡”迪拜球场

　　刚开始打球时，国内打球的女性不多，和杨贝贝一起打球的以男性球友居多，他们带着她参加业余比赛。为数不多几次和女球友一起打球的经历，也让她捧回了几座奖杯。

　　2013年，她参加北京女子球队——巾帼会举办的比赛，就以230码的开球距离拿下了最远距离奖。目前，她的最低杆数是83杆。她笑称自己打球不够认真，换做别人早就见七了。

　　说起干过的疯狂事，杨贝贝想起了自己的迪拜之行。那年，她和老板去迪拜出差，在机场去酒店的路上，她突然瞥见一个高尔夫球场。“我怎么可以错过？”杨贝贝眼睛发着亮光。

　　她毅然跟老板请假，让他独自见当地客户。只身冲到了迪拜克里克高尔夫球场。因为毫无准备——完全是出差的行头，她跑去租了球杆。“那个季节，迪拜热得受不了，可我眼里只有球。”她说。就这么顶着烈日打了3个多小时，回去再加班完成工作任务。

　　如今春风袭来，杨贝贝3个月的闭关练球结束了，新的挥杆动作也有了大框架。接下来，在练习场把空挥动作和击球动作合二为一后，她就该下场实战去了。等待她的将是“大改动作后带来的全新挥杆体验”。

　　■ 支招

　　杨贝贝

　　教你如何在家练球

　　1.在家练球需要哪些装备？

　　有条件的话，买专业打位垫，练球时穿上练习场穿的碎钉子鞋；简单点的话，买块大点厚点的普通脚踏垫，穿带领子的休闲服和运动鞋；想练习推杆的话，买个推杆练习器，闲时一家老小都可以玩推杆。

　　2.在家练球有哪些注意事项？

　　首先，腾一块宽阔的地方出来，先慢慢试挥一下，从上杆到收杆，要保证不能打到任何东西。如果空间不够，容易打到桌子、椅子或者天花板吊灯。

　　其次，练球时要注意安全，和家人、物品保持安全距离。尤其家里有小孩和宠物，一定要远离，以免误伤。