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手绘涂色,像给大脑做一套体操

2015年07月04日 星期六 新京报
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  榜单整理/新京报记者 柏琳

  (2015年6月26日-7月2日) 第26周

  新京报书香榜数据由北京图书大厦、王府井书店、开卷公司、京东网上书店等提供。

  眼下,京东、亚马逊、当当网畅销榜第一位的书是一本叫做《秘密花园》的涂色书。京东6·18当日,一天卖出去两万五千本,足见其火爆,上市不到一个月,全网断货。很多成年人把原本纯粹的快乐遗失在了物质世界里,而《秘密花园》让他们找到了某种单纯的快乐。

  《秘密花园》是一本手绘涂色书,全书由艺术家乔汉娜·贝斯福手绘而成。整本书的黑白线稿,繁复精美,读者可以随意上色,这个过程会非常减压,而且因为底稿好看,怎么涂都好看,所以《秘密花园》的涂色作品也非常惊艳,特别适合在社交网络上分享,这也是这本书被很多人喜欢的一个原因。

  现代人生活节奏快,压力大,很多人平时也很注意纾压。人们提倡“慢生活”,把节奏降下来,因为只有慢下来,才能真正地体会到生活中细致的滋味。而涂色就是这样一个慢下来的过程,你不可能一蹴而就,必须一点点涂。《秘密花园》就是有这样的魔力,很多人一拿起笔就会不知不觉涂下去,把忧愁和烦恼都暂时抛开,这种近乎冥想的体验,并不是少数人的专利。

  在网上有很多读者评论说,一开始没有体验的时候,他们并没有什么感觉,可是一旦开始尝试涂色,立马就会喜欢上它。涂色的过程是唤醒线稿生命力的过程,随着颜色一点点涂满整页,每个人的那个独一无二的“秘密花园”就开始显现了。小时候如果玩过涂色游戏,这本书会让你很快回忆起儿时。

  涂色的过程和传统手艺人的工作方式有点相似,不断地重复,看似繁杂,但背后却是惊人的宁静。著名作家祝小兔曾说过,手艺是时间的年轮,更是一种重新把握生命的方法,倾注着投入的感情和时间,微小而珍贵。其实涂色何尝不是如此,在精美线稿的基础上,每一个读者都在锦上添花,慢慢地一笔笔创建自己的独一无二的涂色作品,时间就在不经意间流逝,因此每一幅涂色作品,也凝集了一个人很多心血,所以也有人把涂过色的《秘密花园》送人。

  而在英国《卫报》则有读者评论说,他的母亲因为亲人亡故而陷入长久的悲伤,正是这本《秘密花园》涂色书使她走出阴影。

  通过涂色来缓解焦虑、减轻压力是一种常用的心理治疗方法,是艺术疗法(Art therapy)中的一种,1997年由心理学家Belchamber提出。这种方法可追溯到精神分析大师荣格,他本人在苦闷、找不到自己的时候,也会采用类似的疗法,在复杂的曼荼罗图案上涂鸦。

  人们注意力资源有限,在给复杂图形上色的时候,大家把精力都放在涂色这件事上,那些影响我们情绪的负面信息就被屏蔽掉了。而乔汉娜·贝斯福的《秘密花园》有很多作品有着高度的规律性,这个时候涂色可以帮我们理清头绪,由混乱回归到有序状态。一旦你全身心投入,潜入图画世界,外界的喧嚣就影响不到你了。整个过程是简单而纯粹的,就像我们做具体的事情很忘我一样,涂色的过程一般人都会不知不觉。常人坚持一件事几个小时其实是非常难的,但是玩涂色游戏,几乎一旦沉浸下来,几个小时的专注是完全有可能的。当看着自己的作品呈现出了独一无二的一面,我们会觉得愉悦充实,很多压力自然而然就化解了。而且这种感觉有时候就像给脑子做了一套体操,很多人分享他们涂色心得的时候,都曾反映说,一些焦虑的事情,在涂色过程中并没有去想它,但是后来却突然找到了化解办法。

  很多成年人把原本纯粹的快乐遗失在了物质世界里。而《秘密花园》让很多人找到了某种单纯的快乐。在《秘密花园》强力带动下,市面上也陆续有了各种减压涂色书,比如《烦了就想画几笔:让心静下来的减压涂色书》《舒压一整年》等等,这些作品也都主打减压概念。

  不管怎样,这种风潮是一种好事。它让很多人远离手机和电脑,它给很多家庭带来欢乐。而艺术以这样的一种方式走进千家万户,也是一件很有意思的事情。

  □杨宝云

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