技术之外的奥秘(1)

　　我的学生经常认为，伟大的高尔夫球手之所以伟大，是因为他们的挥杆动作。但我认为，挥杆技术只是配角，只是成就伟大球员的一小部分。

　　在美国佛罗里达州南部的任何一个球场的任何一天，你都会碰到4至5名想要成为美巡赛职业球手的球员，他们都有从黑Tee打出65杆或更低杆数的能力。但如果把他们放在美巡赛上，他们能打进75杆以内都很幸运！

　　为什么？那些冠军球手之所以能成为冠军，不是因为他们掌握的挥杆技术，而是他们基于挥杆技术的强大自信心，他们相信自己能赢。所以，这些大满贯冠军的最大的优势就是自信。

　　对于成为伟大球手，我认为有5个决定性的因素（针对美巡赛球手）：

　　●挥杆动作15%（有助于自信）

　　●动机或欲望15%（能够短时间取代自信，但只能短期发挥作用）

　　●体能&运动能力30%（有助于自信）

　　●专注能力30%（训练出的习惯）

　　●信念&自信30%（能提升专注力）

　　当然，世界上最好的球手拥有绝佳的技术动作，读者朋友们难以企及。对于业余球手来说，挥杆动作对于他们的成绩占40%至80%的作用。要成为美巡赛球手，你必须要有专注力和自信心。而要成为冠军，这些要素要超过竞技本身。

　　特08-特10版撰文/丹尼·韦伯 编译/新京报记者 徐全雅

　　■ 注释

　　神经系统介入（Nervous System Interventions，文中缩写为NSI's)：这是我在本文中讲述的一个非常重要的概念。在高尔夫挥杆的一些重要环节——上杆、上下杆转换、释放、收杆中——神经系统介入将发挥作用。

　　为了实现有效触球（球和杆面中心约两厘米的区域接触），有一种最完美和有效的挥杆动作。但球手很难做到，球手从预备姿势到最终击球都在不断本能地修正动作。比如说当上杆略微偏离理想的挥杆路径时，下杆时身体会做出本能的调整，从而保证准确触球。这种本能的调整，就是神经系统介入。换句话说，神经系统介入是对偏离完美几何挥杆平面和身体姿势的修正。神经系统介入越少，挥杆动作越稳定。

　　乔丹·斯皮思 Jordan Spieth

　　生日：1993年7月27日（22岁） 居住地：美国得克萨斯州达拉斯 身高：1.85米 体重：84公斤 美巡赛冠军数：5 大满贯冠军：2015美国大师赛、美国公开赛

　　他为什么这么出色？

　　斯皮思来自一个拥有运动基因和音乐基因的家庭。他的家庭环境灌输于他接近亚洲文化的理念：设定目标，永不满足。

　　他妹妹有先天残疾，这让斯皮思非常懂得珍惜健康和好运，而不是挥霍所得。他在一个良好的环境中成长，但同时他拥有不凡的追求和梦想。

　　斯皮思从很小就开始接触包括高尔夫在内的多项运动，他被鼓励去设定目标、验收结果，并设定新的目标。

　　斯皮思从8岁起就拥有自己的挥杆教练，高尔夫是他自己选择的运动，并完全得到了父母的支持。在2008年和2009年两夺美国业余锦标赛冠军，从小就赋予了斯皮思强大的自信心。

　　1预备姿势

　　预备击球时，斯皮思的左髋高于右髋，头部位于球的后侧（远离目标方向），双脚保持平行，并且与目标线垂直。在接下来的图中你会看到斯皮思比较奇怪的左手食指握杆。斯皮思的双肩和双髋连线与目标线平行。斯皮思的预备姿势能完全支撑他的挥杆特征。

　　NSI's:0

　　2上杆

　　斯皮思的起杆动作是一体式的，双肩、双髋和身体核心充分协调。双腿扎实有力地控制身体稳定性，头部保持不动。在上杆至顶点时，斯皮思的左手手腕略微向内侧翻转。由于左膝的弯曲，斯皮思在上杆至顶点时头部位置略微下降。杆身手臂形成的平面与转肩平面、转髋平面平行。

　　NSI's:1

　　3上下杆转换

　　启动下杆的动作是下降左髋，双膝略微下蹲，而不是直接绷直左腿。斯皮思在预备姿势时方正的左脚对于做出这一动作非常重要。此时双臂保持被动，直至释放瞬间。

　　然而，这种上下杆转换的方式会形成陡峭的下杆角度，致使下杆平面不完美。接下来你会看到，他触球时额手部位置比预备击球时高，他的双肩在触球时几乎是水平的。

　　NSI's:1

　　4释放/收杆

　　斯皮思主要通过右手释放力量，同时他的右脚下压，增加速度。这种挥杆模式可能会有不稳定的因素存在，给做球和控制弹道带来挑战。然而，强烈向内翻转的左手手腕将帮助他减少麻烦。

　　NSI's:2

　　■ 总结

　　NSI's:4

　　这是我分析过的最稳定的挥杆动作之一，比凯梅尔、麦克罗伊和巴巴·沃森的挥杆更稳定。但这种挥杆不会带来显著的力量释放。

　　斯皮思是世界级的击球手，尤其拥有非常优秀的推击水准。在今年的美国大师赛和美国公开赛上，斯皮思开球上球道率和标准杆上果岭率都排名第一。

　　他总能在大满贯赛中提升自己的状态，只有那些非常自信的高尔夫球手才能做到这一点。

　　扎克·约翰逊 Zach Johnson

　　生日：1976年2月24日（39岁） 居住地：美国佐治亚州圣西蒙岛 身高：1.80米 体重：73公斤 美巡赛冠军数：12 大满贯冠军：2007美国大师赛、2015英国公开赛

　　他为什么这么出色？

　　扎克·约翰逊10岁开始接触高尔夫运动，他并不是少年天才，直到他高中进入校队后，才渐渐显露才华。全面的技术能力和强大的责任感使他在校队中扮演着非常重要的角色。在业余时期养成的这些素质成为他在职业比赛中取胜的关键。

　　约翰逊的职业素养堪称典范，他的训练习惯是任何球员的榜样，他在压力下执行击球的能力也值得学习。约翰逊不是那种想要统治比赛的球手，他做的只是不断提高自己，不仅提高挥杆技术，还有专注力和自信心。这些特点也决定了他成为美巡赛成绩最稳定的球手之一。

　　1预备姿势

　　约翰逊双髋保持水平，致使左膝在上杆时弯曲。脊柱略微后倾，头部位于球后（远离目标方向）。中等宽度站位，强势握杆（有助于保持释放姿势）。左脚略微向目标打开，双肩和双髋和目标线平行。约翰逊的下腹部没有正对球，这使得他丧失了一些力量。在铁杆击球时，约翰逊倾向于将更多的重心放在前侧脚，因而打出的弹道往往较低。

　　NSI's:0

　　2上杆

　　上杆时，约翰逊保持左膝、身体核心、双髋的同步性，这种一体式上杆非常稳定。为了做到一体式上杆，在弯曲左膝的同时，他的脊柱略微直立（这是神经系统介入的表现）。左膝的显著弯曲意味着约翰逊拥有稳定的右腿和右膝，同时力量蓄积在身体右侧。这种上杆动作帮助他拥有超凡的击球准确性，但会丧失一些力量。

　　NSI's:2

　　3上下杆转换

　　随着双腿和双髋的转动，约翰逊开始下杆，他的球杆开始下降到一个更扁平的平面，他的脊柱回到一个更理想的前倾角度。在刚开始下杆的时候，约翰逊能保证手腕被动。

　　NSI's:2

　　4释放/收杆

　　约翰逊充分利用髋部的转动和腿部力量进行击球释放。而他的腕部和手部释放与众不同：在击球时规避手腕的翻转。我们经常能看到约翰逊夸张地保持手腕动作，直到收杆到很高的高度。这帮助他更加精准地控制击球，但减少手腕翻转也让他损失了一些力量。

　　NSI's:1

　　■ 总结

　　NSI's:5

　　扎克·约翰逊具有惊人的挥杆稳定性和击球精准度。这使得他丧失了一些对击球弹道的控制和挥杆力量的释放。在今年的英国公开赛中，约翰逊的开球精准度和标准杆上果岭率都是最好的，他的挥杆特点决定了他能领跑这两项数据。