“人气萌宝”获热赞 主要看气质！

　　这几天，“主要看气质”引爆全民网上晒图，而我们的萌宝，当然主要看“吃货”萌萌的、可爱的气质。由新京报和京津冀第一门户大燕网等发起的“儿童健康营养教育日”推广活动正在进行中，目前已吸引数百名萌宝参加并获网友热赞，得到近30万的网上投票，投票将一直持续到12月23日17:00结束。

　　最终将选出“最萌小吃货”，成为“新京报儿童健康营养教育日”形象大使，参与新京报的宣传普及儿童营养公益行动。

　　本次萌宝活动按照萌宝所获票数评选出一等奖1名、二等奖2名、三等奖2名、四等奖10名、纪念奖15名。Ipad Mini、欢乐谷合家欢年卡、百胜集团餐券、本来便利大礼包等大奖等你拿。快携萌宝参加吧！

　　■ 萌宝问答

　　特约专家

　　●蒋卓勤 中山大学预防医学研究所副所长、公共卫生学院营养学系主任

　　马琪朵妈妈：冬季雾霾频现，很少带孩子出门，不能经常晒阳光，是不是应该给宝宝适当补钙？

　　蒋卓勤：雾霾与缺钙没有关系，并不会导致缺钙。如果怕孩子钙摄入不足，可以考虑多喝一些牛奶。雾霾天减少出门，减少在户外的活动，减少吸入有毒物质，这个是最重要的。

　　宝妈：雾霾天气时在宝宝饮食上如何作调整，以减少雾霾的侵害？

　　蒋卓勤：雾霾中的有毒物质是通过呼吸系统进入人体的。食物与营养并不能抵抗雾霾，也不可能消除雾霾对人体的伤害。但我们可以通过合理营养提高人的抗病能力和代谢能力，均衡孩子的饮食，合理营养，提高孩子的免疫力和代谢能力，让孩子拥有一个更加强壮的身体，从而减少雾霾带来的伤害。

　　宝妈：是否有必要给宝宝选择有机食品？

　　蒋卓勤：有机食品的营养与一般食品是没有差别的，只是在安全性上可能更多保障，种植环境和过程干净一些。如果有条件，多吃一些有机食品当然好，但是条件有限的话，没必要追求有机。

　　■ 一周人气萌宝

　　截至上周五15时，小樱桃、刘小毛、邵君烨三位萌宝俘获大批粉丝，成为本期“最佳人气”萌宝。三位萌宝的爸爸妈妈分享了他们的饮食养育经。

　　NO.1 小樱桃

　　绿色蔬菜我的最爱

　　“吃货宝宝必须有个吃货妈妈！”小樱桃的妈妈毫不掩饰地直言，自己热爱各类美食，因此在为宝宝准备食物时，一直秉持“食物种类尽量多”的原则，制作过程也避免繁杂，尽量通过食物之间的搭配来进行调味，这样可使宝宝每日摄取更多、更丰富的营养。

　　与其他不爱青菜的宝宝不同，7个月大的小樱桃最爱吃绿色蔬菜了，“每次吃菜的时候都两眼放光，挥动双臂急切地表达自己的渴望”。

　　从不挑食的小樱桃是个开朗、爱笑的小姑娘，“对所有跟她打招呼的人都会热情地咯咯笑”。小樱桃的妈妈说，她还自建了一个微信公号，与其他宝爸宝妈分享育儿经验。

　　NO.2 刘小毛

　　北方小男子汉酷爱面食

　　“作为宝宝的家长，我们也在陪伴着宝宝的成长慢慢摸索”，宝妈介绍，目前小毛的饮食主要以科学营养膳食为基础，同时采纳亲戚、长辈的合理建议，根据宝宝的日常习惯与成长过程逐步进行调整与改善。

　　作为“北方血统”的萌宝，小毛最爱吃的主食是面食，也爱喝饮料，但“还不敢给他多喝，只是让他尝尝果汁的味道”。小毛最爱的零食则是瓜子，有趣的是，宝宝每次吃瓜子都会说“我吃‘皮’”，但每次吃的都是瓤。

　　懂事的小毛不到一岁时就会察言观色，对大人说话的语气分辨得非常清楚。一家五口，三个都是上班族，上班时间全靠奶奶在家照顾小毛，十分辛苦。小毛非常乖巧听话，不过随着慢慢长大，小家伙也开始有了点小脾气，有了些男子汉的小倔强。

　　NO.3 邵君烨

　　对生煎包

　　永远吃不腻

　　邵君烨的健康饮食与妈妈的细心密不可分。

　　烨烨的妈妈介绍，准备宝宝的日常饮食，从食材选择和烹饪方式都要讲究健康、均衡，“此外，宝宝的餐具也要定期消毒，保证卫生”。

　　烨烨爱吃饺子和生煎包，其中生煎包是他的最爱，“每天都嚷嚷着要吃生煎包，好像永远也吃不腻”。

　　宝妈觉得，邵君烨最大的性格特点是大方、懂事，小小年纪就学会了分享。

　　■ 萌宝新知食

　　“抗霾食品”不靠谱 莫轻信

　　眼下频繁的雾霾天气影响着每一个人的健康。“抗霾食品”成为热议的话题，真的能通过食物抵抗雾霾的伤害吗？

　　食品与营养并不能对抗雾霾

　　中山大学预防医学研究所副所长、公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤说，他对“抗霾食品”说法并不认同。“雾霾中的有毒物质是通过呼吸系统进入人体的，通过吃进去的营养是没办法对付的”,食物和营养无法对抗雾霾。

　　中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红也表示，网上关于“不饱和脂肪酸”、“青菜”、“中医秘方”等诸多“抗霾食品”的传言并没有可信的科学依据。她认为，尽管吃青菜对身体有益，但这绝不意味着青菜是抗雾霾的特效食品。此外，网上流传不少滋阴润肺、助肝排毒的中医食疗方，范志红说，所谓“润肺”的食材未必对雾霾有特效。

　　提高孩子抵抗力最重要

　　专家提醒，别听到什么食物对雾霾好，就拼命吃，少数几种食材并不能代替其他食材的健康价值，而是要尽量做到合理、多样化的饮食搭配。

　　蒋卓勤认为，通过合理饮食、均衡营养，从而增强自身免疫力是可以做到的。“身体强壮了，有助于克服雾霾引起的免疫力下降，提高代谢和抗病能力应对恶劣环境，从而减少呼吸系统吸入有害物质对人体造成的伤害。”因此他建议，要注意营养均衡，适当补充一些蛋白类的食物，多吃点肉，同时多吃些蔬菜和水果。

　　本版采写/新京报记者 王叔坤 实习生 丁琢