别让智能睡眠产品“绑架”你的美梦

　　3月21日是世界睡眠日，今年的中国主题是“美好睡眠 放飞梦想”。3月19日，中国睡眠研究会联合慕思等发布的《2016中国中产阶层睡眠指数白皮书》显示，受访者中，伴有失眠症状者的比例达46.58%，82%的人患有睡眠障碍，有睡眠精神障碍的人大约有1700万。

　　另一份由春雨医生最新发布的网络睡眠状况报告显示，近四年中，通过春雨医生平台咨询睡眠障碍问题的以20岁至29岁的年轻群体为主，失眠仍然是最普遍的问题。北上广深等城市失眠问题较为高发。

　　在解决睡眠危机的需求下，围绕“睡眠经济”也产生了一个庞大的睡眠产业。时下,智能睡眠产品层出不穷。这些设备宣称可以监测睡眠质量，提供个性化睡眠建议，改善睡眠质量。这真的靠谱吗？专家坦言，监测数据尽管可以用来个人参考，但不具权威性，不可过度迷信，有睡眠问题建议先就医。

　　本版采写

　　新京报记者 王卡拉

　　穿戴式：智能手环带来的焦虑

　　代表产品：小米手环

　　近千元的Jawbone UP手环，抑或是近百元的小米手环等各类手环产品抢占低高端市场。除了计步外，这类智能手环基本都具有睡眠监测功能及健康提醒。年轻人是目前智能手环的主要消费者。

　　刘雪梅（化名）每天早晨起床第一件事，就是打开手机里的小米运动软件，看前一晚睡得好不好。有一次，她因为手环记录的深睡眠达到了史无前例的4小时35分而兴奋了一天，还总结经验发了朋友圈。她也曾因手环出错未记录睡眠情况而担心自己整晚没睡着。后来她发现，其实手环并不那么精准，曾将她躺床上看电影的时间计成了浅睡眠。

　　除此之外，还有其他用户反映，小米手环整晚放桌上也有当晚的睡眠数据。

　　智能手环数据的准确性一直颇受争议，有人曾左右手同时佩戴不同品牌的手环，却发现睡眠监测数据相差甚远，不知道该信谁。

　　【专家点评】

　　别让产品奴役了自己

　　“很多这类产品监测的数据是不可靠的，医院有更准确的医疗仪器来监测。”中国睡眠研究会理事长韩芳强调，不能随意相信厂家的自我宣传，别让产品奴役了自己。使用这类产品发现可能存在睡眠问题，要寻求医学帮助，不能自行判断。

　　非穿戴式：睡眠监测器媲美医用级？

　　代表产品：RestOn智能睡眠监测器、FitSleep睡佳

　　在智能手环对于睡眠监测的数据不精准而饱受诟病的时候，一些企业切入了非穿戴式智能睡眠监测市场，力图打造更为精准的睡眠监测设备，有的产品更是声称可以媲美医用级监测设备。这类非穿戴睡眠监测产品往往是放在床上使用，可监测呼吸、心跳及睡眠质量，与智能手环相比，能给出更为精准的监测数据，并根据这些数据，为用户的睡眠质量评分，推送分析报告和个性化的健康建议。

　　深圳迈迪加科技发展有限公司（sleepace享睡）就曾宣称，其生产的RestOn智能睡眠监测器是通过人体的生理信号特征和传感器的电学特征两者的采集结合分析，监测准确度为95%的医疗级精准水平。

　　“现在市面上的产品可以监测睡眠质量，但最重要的是要解决测出来后怎么办的问题。目前这个问题还没有解决。”慕思寝室用品有限公司总裁姚吉庆认为，关键是要把监测信息反馈后再针对个人情况给出个性化解决方案，改善用户的睡眠质量。全球有3个国家四家公司在联合研发这类产品，慕思也正在研发可以接受监测数据的反馈并进行调节的产品。

　　【专家点评】

　　精准监测后，专业分析是关键

　　上海瑞金医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任李庆云指出，从目前的产品来看，对于使用者而言，其自身的睡眠监测数据并没有得到专业分析，“有多少人能长期使用并关注监测数据？如何把赶时髦变成真正实用，这是需要思考的，否则没多久就成为了电子垃圾。”

　　即便是监测数据能够接近或达到医学级水平，但如何解读数据，才是关键。李庆云认为，随着智能睡眠监测产品的不断升级，应该配备专业的数据分析服务。

　　其他产品：智能枕头竟是叫醒服务

　　代表产品：SAN Pillow 大朴智能止鼾枕

　　除了睡眠监测产品，还有一些企业针对睡觉打呼噜问题研发了防打呼噜枕头。比如进口产品SAN Pillow，它检测到鼾声时能够适度调节睡眠者的角度进而减轻声音，或通过轻微的振动叫醒睡眠者，让伴侣能安心睡觉。专注于无甲醛安全棉品的互联网家纺电商大朴网去年也宣布进军智能睡眠硬件设备领域，并推出首款睡眠设备“大朴智能止鼾枕”，这款产品在京东已完成了200多万元的众筹目标。

　　但也有人提出了疑问，鼾声止住了，问题真的就解决了吗？把睡眠者叫醒，睡眠情况不是会更糟糕？

　　【专家点评】

　　别因产品延误了治疗

　　韩芳指出，睡眠产品分为保健级和医疗级。就保健级而言，很多方面都只处于探索阶段，如果睡眠问题严重，最终还是需要专家来进行评估。因此，睡觉打呼噜的人应该先经过专业评估来确定打呼噜的轻重程度。如果是轻度的，可以使用这种枕头，如果是重度的睡眠呼吸暂停综合征，一定要医生介入，否则只是解决了打呼噜的症状，却忽视了导致打呼噜的疾病，“不能病情严重了还在依赖这类保健产品。”