长假过后唤醒“秋乏”倦怠肌

　　十一期间，不少人通宵达旦参加聚会派对，或是来一次久违的旅游放松一下。假期过后，我们经常会感到精神疲惫，久久不能回神。曾经稍微补个觉就能把熬夜通宵的倦怠痕迹隐藏起来，可现在肌肤变得粗糙，肤色暗沉，黑眼圈、细纹无所遁形。再好的肌肤都会受到影响：吸收力开始下降，涂抹滋润的护肤品也感觉不到水润，恼人的痘痘也总时不时地冒出头，各种肌肤问题接踵而至……

　　●侯聪，健康美肌顾问 生活美学家

　　当你在假期当中专注于玩乐与休憩时，却忽略了肌肤的保养。一下进入到工作状态后，肌肤可能会难以适应这种外在环境与内在情绪的压力。加上秋季容易犯困的“秋乏”作祟，就很容易产生肤色暗沉、干涩、松弛等倦怠肌的各种特征。这时你需要独特的“捂揉抹按拍”的涂护肤品的手法，来帮你的肌肤迅速达到满电的状态：先把护肤品置于掌心，双手合十捂住来提升护肤品的温度。然后将护肤品均匀涂抹于面部，再将双手搓热，轻轻按压面部来提升吸收。之后用指腹的力量，由内向外打圈的方式轻轻拍打，帮助护肤品再次吸收的同时提高面部循环能力，唤醒我们的秋乏倦怠肌。

　　都是倦怠惹的祸

　　俗话说：“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”。进入秋季，很容易犯困，整天昏昏欲睡，人也显得倦怠无力，毫无神采。作为衔接夏季和冬季的过渡期，“秋乏”不仅体现在精神上，也会体现在肌肤状态上。随着气温的降低，人的身体机能活动也会减缓，再加上紫外线、雾霾、工作压力、使用产品不当等外界因素给肌肤造成压力，脸色就会变差、暗淡无光，保养品在这个时候也无法被良好吸收。这时肌肤的自我调节能力已经变得迟钝，感觉到疲劳，就是我们所说的“倦怠肌”。如果还用一般模式化的保养方法，肌肤倦态得不到激活，微循环也会不畅，很难恢复往日光彩。

　　Wake up黑眼圈

　　秋天身体内的血液循环速度变慢，而眼周肌肤厚度只有脸部其他区域的三分之一，并且有较多毛细血管，睡眠不足、疲劳压力等因素都会造成眼周肌肤浮肿现象。稍微不注意，细纹、黑眼圈和眼袋等多种问题就会接踵而至。如果不想让朋友或同事看到你毫无神采的“熊猫眼”，除早点休息外，选对眼霜对于缓解黑眼圈至关重要。含有胜肽类成分的眼霜可以改善眼部肌肤的水分循环，消除过多水分的囤积，让眼部浮肿快速消失。另外，使用毛巾热敷促进眼部血液循环，或者用冷藏过的汤匙在眼部冰敷刺激毛细血管收缩也是不错的急救方法。

　　和干燥说Bye-Bye

　　皮肤干燥粗糙时，简直就是在浪费保养品。现在的气候多风干燥，肌肤微循环速度减慢，自我更新周期被扰乱，极易出现脱皮缺水的现象。在这种情况下进行保养，即使涂上再贵的面霜吸收速度也会延缓，而且护肤效果大不如前。在解救“倦怠肌”的过程中，补水是必不可少的一个环节。面膜带来的即时效果令人着迷，我们还可以将它运用得更恰如其分。在早起清洁肌肤后泡一个纸膜，用补水类型的爽肤水将纸膜浸润敷在面部，5分钟的时间，绝对会让你的肌肤含水量提升一个等级。其实敷水膜已经代替了基础护肤中爽肤水的效果，而且有了纸膜的覆盖，会比正常使用爽肤水时吸收更好。

　　沐浴VS回笼觉

　　秋天会感到疲倦是自然定律，与被子之间的缠绵会让一天都过得无精打采。下班回家洗个热水澡就像例行公事，洗去一身疲惫，盖上被子美美睡一觉，享受的是一份惬意。但其实早上沐浴更有必要。早晨醒来身体和头脑都处于迷糊状态，一场痛快的淋浴能够有助于醒肤提神。热水能够加快血液循环唤醒沉睡的细胞，被激活的细胞带来的则是高效率的新陈代谢。选择一款喜欢味道的沐浴乳，不仅可以让植物芳香疗愈你的起床气，更能扫除肌肤暗沉。同样是十分钟，清早沐浴的效果更胜“回笼觉”。

　　本版采写/新京报记者 李铮