假日出游 胃肠“急”病要当心

　　国庆中秋长假即将到来，很多人都会安排外出旅行或周边小住一两天。出门在外，难免有个头疼脑热、肠胃不适等形形色色的“出游病”。特别是这个时候正是夏秋交替之际，气候干燥、早晚温差开始增大，人们的抵抗力减弱，也很容易引起头痛、晕车、水土不服、肠胃不适等症状，难免会影响游玩的心情。其实，身边备一些藿香类药品，在感觉身体不适的第一时间，就能将疾病“扼杀”在摇篮中，让你高高兴兴玩尽兴。

　　防范胃肠“急”病注意饮食卫生

　　外出旅游时，每次见到街上色相俱佳、香气诱人的小吃，很多人都忍不住要尝试一下，这样才不枉千里迢迢来此旅游一趟。不过，由于饮食不规律，很多人都会出现腹胀、腹泻、胃堵等肠胃“急”病。

　　专家提醒，出游时要注意饮食卫生，要管好自己的嘴，切忌饥一顿，饱一顿，不能吃得太杂，尽量保持正常的饮食习惯。

　　同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少摄取辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。

　　“一定要未雨绸缪，常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如太极藿香正气液。”专家表示，太极藿香正气液能形成液态药膜，刺激多种消化液的产生，促进胃肠蠕动，减轻肠胃负担，使肠胃快速适应新的环境，迅速解决出游时遇到的腹泻、腹痛、腹胀等肠胃“急”病。

　　晕车晕机、水土不服提前预防

　　乘车、乘机免不了长时间待在一个密闭的环境里，很多人都会出现头痛、头昏等不适感。而舟车劳顿，休息没有规律，人们的抵抗力及消化能力也会相应下降，出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等问题，这就是我们常说的水土不服。

　　专家建议，长时间乘车，应适时开窗，以保持车内空气新鲜；乘车乘机时不要总是坐着，应常变换姿势，帮助血液回流，以预防出现水肿。至于水土不服，出游时要注意饮食卫生，不喝生水和劣质饮料；不暴饮暴食土特产食品；饭前便后要洗手；注意保持规律的作息，睡眠充足。

　　对于晕车晕机、水土不服的人，要提前用药预防，一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗等症状时，及时服用两支太极藿香正气液就能缓解。乘坐车、船前，可用药棉蘸取太极藿香正气液敷于肚脐内，或在乘车前15分钟口服一支太极藿香正气液（儿童酌减），可防治晕车晕船。

　　季节变换、外出旅行谨防皮肤病

　　国庆中秋这段时间正是换季的时候，早晚温差慢慢变大，温度忽高忽低，湿度越来越小，天气渐渐变得干燥，这对于肌肤来说也是个极大的考验。再加上节假日出游，饮食作息不像平时那么规律，一旦受到外界刺激，就会容易导致皮肤过敏。

　　专家提醒，旅游中除了应该注意防晒和保湿，少吃辛辣、刺激性食物，可口服维生素B，多喝水，多吃蔬菜水果。如果出现皮肤发痒、脱皮或是起一片片的小疙瘩等，可以口服抗过敏的药物，也可以用太极藿香正气液直接涂抹在患处，每天5-8次，就可以起到除湿、润燥的作用，有效消除痒痛，迅速消肿，且不留疤痕。另外，旅途中遇到蚊虫叮咬、湿疹等，同样也可以外用藿香正气液。

　　健康提醒

　　秋季流感高发提前做好预防

　　秋季气候变化无常，是流感等呼吸道传染病的高发季节，特别是出境旅游行前，更应注意了解目的地主要传染病疫情的种类和一般情况，掌握相关预防措施，注意做好个人防护，注意食品饮水卫生，避免接触疫水和染疫动物，并严防蚊虫叮咬，必要时可提前接种相关疫苗。

　　此外，携带孩子出游的家长，除了要注意孩子的个人卫生外，可提前服用藿香正气液，或者用藿香正气液兑水给孩子洗澡都可以起到预防的作用。

　　新京报记者 张秀兰