“他”的健康关乎“生计”

　　中医药是中国人献给全世界的财富，对于不少健康问题，中医药有其独到的见解。

　　面对与日俱增的生活压力，很多人表现出亚健康状态，如不明原因的疲劳、对环境变化的适应能力降低、免疫能力下降等，近年来男性不育人群也呈增加趋势。中医认为，肾气盛是生殖的根本，男性不育多与肾虚精亏有关，当然中医所指的“肾”范围更广。

　　另外，一些日常生活习惯，如经常泡热水澡、蒸桑拿、使用电热毯等，都可能会对男性生殖功能造成影响，应尽量避免。

　　不孕不育，“他”也有责任

　　随着“全面二孩”政策的实施，不少家庭进入“二孩时代”。根据国家统计局的统计数据显示，2016年我国新出生人口1867万，比2015年增长11%，总量增加191万，其中有45%来自二孩家庭。不难看出，人们对生育“二孩”有明显需求。

　　其实，无论是头胎还是“二孩”，对父母双方的身体状况都有相应要求。然而，我国不孕不育人口还占据着一定的比例。据《2012年中国男性精子质量调查白皮书》的调查显示，我国约有4000万的男女患不孕不育，占人口比例12%-15%。

　　严格来说，所谓不孕，是指育龄夫妇双方同居一年以上，有正常性生活，在没有采用任何避孕措施的情况下，未能成功怀孕。专家指出，导致不孕的因素中，约有40%是男性因素，40%为女性因素，另外还有10%-20%是共同因素或不明因素。其中，男性不育患者中，有两成为精液质量差导致。我国学者研究显示，近25年来中国正常男性精子计数、活动率和正常形态率均存在下降趋势。男性精子质量的下降对很多备孕者构成极大危害，不仅影响优生优育，还会导致畸胎、死胎、出生缺陷儿的比例增加，同时也是造成女性流产的最常见男方因素。

　　肾精亏虚影响男性各成长阶段

　　中医认为，肾气盛是生殖的根本，精、气、血是人们孕育的物质基础。其中，肾为先天之本，肾精的主要功能与人体的生长繁殖有关，也是生命活动的基础物质。当然，与西医相比，中医中“肾”所包括的范围更广。根据中医观点，男性不育多与肾精亏虚有关。肾精亏虚又被称为肾精不足，肾精亏虚容易引起不育、性欲低下、神疲乏力等症状，也对人体各个阶段的成长发育及身体功能有重要影响。在儿童阶段，肾精亏虚容易引起生长发育迟缓，还易影响成年后的生殖机能，可能引起生殖功能减退及耳鸣、牙齿松动等。

　　也有专家指出，先天或后天因素都有可能引起不育，如染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、精子结构异常和男性性功能障碍等。另外，高血压、高血脂、高血糖等基础疾病也会影响到男人的生育功能。

　　另外，随着现代生活节奏不断加快，人们承受着多重压力，再加之饮食习惯发生变化，人们经常摄入高脂高热量的食物，“管不住嘴迈不开腿”、“夜猫子”也更常见。相应地，人们的身体素质也会下降，而睾丸是精子的生产工厂，休息不好、抽烟喝酒、常吃辛辣食物、高度紧张、内分泌紊乱等都可以影响睾丸、前列腺功能，从而影响生育。

　　食疗补肾可试试黑芝麻、枸杞子等

　　食补是中医的一种传统方法，要补充肾气，也可以从食补入手。按照中医观点，肾与黑色相关，可以适量多摄取黑豆、黑芝麻、木耳等，对补充肾气有好处。其中，芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，适合肾虚引起的腰酸腿软、头昏耳鸣等症状。核桃也具有很好的补肾效果，适合工作压力较大的男士。粟米，即谷子，也能补充肾气，中医有“粟米养肾气”的观点。需要提醒的是，食物补充肾气的功效是要累积才能实现的，不能过分期待食物的功效，平时保持规律的生活习惯、避免熬夜、久坐等至关重要。

　　一些中药材也有缓解肾亏的功效。如枸杞子有滋补肝肾、生精养血的功效。生长在新疆、青海、甘肃、宁夏等地的草本植物锁阳，也具有补肾、益精的功效。五味子、车前子可补肾养心，五味子在《神农本草经》中列为上品，能对人体心、肝、脾、肺及肾发挥平衡。车前子有泄肾中虚火的功效，在中药方中常用为佐药。另外，由锁阳、肉苁蓉、菟丝子等中药制成的锁阳固精丸，也具有温肾固精之功效。需要注意的是，服这些药时应对不易消化的食物忌口。

　　此外，人们还应保持健康的生活习惯。尤其是年轻人，应尽量避免熬夜、饮食不规律等，保持充足和规律的睡眠，饮食尽量做到营养均衡，适量多摄入水果和蔬菜，避免暴饮暴食。平时工作中尽量避免久坐，每连续坐2-3个小时，就要起身进行简单活动，同时保持适量运动，做到“管住嘴迈开腿”，控制体重。

　　健康提示

　　男性应避免长时间使用电热毯

　　男性生理结构的特殊性，也决定其生殖功能容易受到一些日常生活习惯的影响。睾丸是男性身体中唯一在体外的腺体，而其他腺体都在体内。究其原因，睾丸适宜比较低的温度环境，一般为35℃左右，而人体的平均体温一般在37℃左右。另外，睾丸这一腺体组织易受到周围环境的影响。有人会出现隐丸，长时间容易导致睾丸不生精，因为人体内部气温相对较高，睾丸中的生精细胞被破坏，造成不育。

　　最近北方气温开始降低，供暖季还未到，这段时间不少人都比较难挨，电热毯就成了大家抗寒的“神器”之一。但专家指出，男性应尽量避免长时间使用电热毯。因为随着使用时间的增加，睾丸会处于较高的温度状态，对男性生殖功能有一定影响。另外，长期使用电热毯来提高温度，而这种温度是周围空气所不能达到的，当男性长期处于这样的环境对睾丸也会有一定损伤。至于具体影响有多大，目前还无法确定。有生殖需求的男性如果一定要使用，建议提前将电热毯通电预热半小时或1小时，在睡前应关掉电热毯电源。

　　不仅仅是电热毯，其他一些生活方式也会影响男性的生殖功能，如经常泡热水澡、蒸桑拿等，应予以注意。

　　本版采写/新京报记者 张秀兰