飞机出行当心“经济舱综合征”

　　专家建议飞行途中避免久坐，清淡饮食多喝水，“三高患者”需备够常用药

　　春节假期即将到来，不少人都要乘飞机回家过年或是外出旅行游玩。然而，由于飞机的特殊性，会导致一些乘客的身体出现问题，造成飞机延误或是返航。

　　1月7日，东航MU576从日本东京起飞30分钟后，一名仅17月大的中国籍女婴因耳朵疼哭闹，家属担心中耳炎发作。东航机组征询家属意见后决定返航，以利于婴儿救治。

　　1月30日，长沙飞往南京的南航CZ3125航班滑行过程中，一名5岁小女孩发烧晕厥。机场立即做飞机返回停机位的准备，同时飞机上的两位医生乘客为小女孩进行心肺复苏术及推拿。飞机回到停机位后，救护车上的医生检查小女孩的生命体征，并将她抱下飞机进行治疗。

　　类似情况在飞机上时有发生。乘飞机出行需要注意些什么呢？北京天坛医院急诊科主任郭伟在接受新京报记者采访时表示，长时间飞行，应注意避免久坐，在条件允许的情况下多活动，以防出现“经济舱综合征”，对飞机餐应遵循“多喝少吃”的原则。 

　　警惕“经济舱综合征”

　　北京天坛医院急诊科主任郭伟表示，由于经济舱空间有限，长时间飞行容易出现“经济舱综合征”。人们长时间坐着，血液循环相对较慢，血液黏稠度相对较高，容易发生血栓事件，“严重的还可能发生猝死。”郭伟建议，乘客可在条件允许的情况下，在过道走一走。

　　清淡饮食较为适宜

　　在长途飞行及到达目的地的前几天，有些人容易发生腹泻，即“旅行者腹泻”，郭伟解释，由于生活节奏的改变、饮食不规律等，这种情况经常存在，建议人们将旅游节奏放慢，保证充分休息，饮食方面，清粥小菜的清淡饮食较为适宜。

　　头枕靠垫保护脊椎

　　对于一些颈椎、腰椎本身就有问题的人们来说，飞行，尤其是长途飞行，也是一种考验。郭伟介绍，为了避免腰椎、颈椎可能出现各种不适，人们在飞行前可以自行准备护颈枕、靠垫等，也可以向空乘人员提出相应要求。

　　备好耳机耳塞防噪音

　　在飞行过程中肯定有一定的噪音，有些乘客可能难以适应。郭伟建议，为了避免这种不适，人们在飞行过程中可以提前准备耳塞或具有降噪功能的耳机，对老年人神经有一定的保护作用，经常出差的人也可以经常备上。

　　慢病患者需带够药

　　慢性病患者通常需要长期用药，人们在飞行或旅游前，要将自己常吃的药带足，而且轻易不要换药。如果出门前更换药物或没有按时服药，相当于打破了这种“平衡”。一旦如此，血压、血糖的指标都容易出现异常。

　　突发疾病别存侥幸

　　低血压、高血压、低血糖都是飞行途中比较可怕的事情。

　　郭伟告诉新京报记者，如果在飞行途中感到不舒服，“千万别耗着，也别存侥幸心理，应尽快进行检查或服药，并向机组人员说明自己的情况。”

　　飞机餐多喝少吃是上策

　　“适量多饮水一方面可以稀释血液，有助于防止血栓的形成。”郭伟说，飞机上多喝水可以促进排尿。排尿能够起到一定的“冲刷”作用，也会“迫使”人们多行走。同时，“一般来说，飞机餐不会太好吃，营养搭配不一定合理”，建议飞行途中不要吃太多飞机上的餐食。

　　本版采写/新京报记者 张秀兰