三伏贴敷可驱寒湿

　　薛立功 东城中医医院骨伤科主任医师。中国中医科学院针灸医院教授委员，现任中国针灸学会经筋诊治专业委员会教授委员。擅长治疗各种关节顽痛，如颈椎病、腰椎间盘突出、膝骨性关节炎疼痛等疾病。

　　出诊时间：周二全天、周四下午。

　　“三伏”是一年中最热的时候，此时阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松弛、毛孔张开，利用药物渗透皮肤，刺激穴位，可起到疏通经络、调节脏腑、温阳利气、祛散伏痰的功效。

　　东城中医医院骨伤科主任医师薛立功解释说，三伏贴就是在自然界阳气最足之时，借助外力，通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上，此时人体毛孔张开，有利于药物的渗透和吸收，从而将人体内的寒湿驱除，以达到治病的目的。这种借力使力的方法，通常可以达到以巧破千斤的功效，因此被自古流传下来。

　　“现代人狂吹空调、狂吃冷饮，因此多阳虚体质。三伏贴敷刚好适合阳虚体质之人，不像西药那样副作用明显，因而广受欢迎。”薛立功表示，三伏贴的作用，是基于中医“冬病夏治”的理论。伏天人体气血最为通畅，阳气最旺盛，阳气不足的人，应该在夏天抓紧扶阳，给身体进行温补。

　　夏天温度高，出汗多，不仅会损失不少蛋白质氨基酸，更会损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质。吃什么、怎么吃更有利于补充营养？

　　古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。同时，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季还应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

　　薛立功介绍，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天稍劳作或运动，就会大量出汗，接着产生强烈的口渴感。“补水养生便成为三伏天的重中之重。”

　　此外，中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分的含量各半，不仅可以有效地补充人体必需的能量和水分，其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果，多食更是大有好处，但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。

　　新京报记者 岳清秀