基普乔格 马拉松很快就会破2

　　和去年相比，今年再次来到中国，埃鲁德·基普乔格多了一个新身份：马拉松世界纪录保持者。

　　9月16日，基普乔格在柏林马拉松上以2小时1分39秒夺冠，创造新的男子马拉松世界纪录。两个月后，基普乔格来到中国国家体育总局田径馆，与国家中长跑集训队队员们进行了一场职业训练。训练结束后，基普乔格接受了新京报记者的独家专访。

　　基普乔格说，在柏林的赛道上破纪录，完全超出了预期。作为新的世界纪录保持者，他的下一个目标是“破2”。

　　赛道

　　相比柏林更爱伦敦马拉松

　　“去年我来中国，也是刚刚获得柏林马拉松冠军。”2017年柏林马拉松，基普乔格遇到了罕见的坏天气，受低温和小雨影响，他以2小时3分32秒夺冠，距离当时的世界纪录只有35秒。

　　今年有所不同，基普乔格没有再让纪录溜走。同样是在柏林赛道，他跑出2小时1分39秒，把世界纪录提升了1分18秒。“现在我有了一个全新的纪录。”尽管脸上的表情变化不大，但从声音中能明显感受到基普乔格的放松。

　　再次谈起两个月前那场破纪录的比赛，基普乔格坦言：“当时只是想尽力完成比赛，结果超出了我的预期。”

　　从2013年的基普桑，到2014年的基梅托，再到今年的基普乔格，柏林马拉松赛道不断产生新的世界纪录。2013年基普桑打破世界纪录时，获得亚军的基普乔格成为那场比赛的配角。2015年、2017年，基普乔格先后在柏林夺冠，但均与世界纪录失之交臂。“柏林的赛道很平坦，是一个容易跑出好成绩的场地。”他说。

　　在基普乔格的职业生涯中，他还在伦敦、芝加哥、汉堡、鹿特丹、里约等多个城市跑过马拉松。他告诉新京报记者，最喜欢的赛道并非柏林，而是伦敦，“我最爱伦敦马拉松，因为我喜欢那座城市。”2015年和2016年，基普乔格在伦敦马拉松获得两连冠。

　　训练

　　每逢大赛提前4个月准备

　　18岁获得世锦赛5000米金牌，28岁首次跑马拉松顺利夺冠，31岁成为马拉松奥运会冠军，33岁打破马拉松世界纪录，基普乔格用双脚跨过一个又一个里程碑。

　　在他眼里，跑马拉松是一个很残酷、很漫长的过程。在此次中国行之前，基普乔格刚刚度过34岁的生日，几乎所有人都在问他：下一个目标是什么？人类什么时候能够跑进2小时？

　　基普乔格坦言，人类是没有极限的，“现在的纪录很快会被其他人打破，大家很快就会看到有人跑进2小时以内。跑进2小时，紧接着就会有1小时59分，人类会不断地接近极限。”

　　不只是基普乔格，基普桑、基梅托、贝克勒等马拉松名将同样有机会第一个跑进2小时。对于争取“破2”这份特殊的荣誉，基普乔格显得比较坦然，他强调会更加专注于训练。

　　“我在训练上没有什么特别的，如果一定要说不同之处，那就是在心态上，我更多时候是在挑战自我，向着目标不断前进。”每个赛季开始前，基普乔格会和教练坐下来讨论，今年要达到什么样的目标，既有短期的挑战，也有长期的计划。每逢大赛，他会提前4个月准备。

　　2017年5月，在意大利蒙扎国家赛车场，基普乔格与另外两名选手参加了“破2”计划，挑战在2小时内跑完42.195公里，最终基普乔格以2小时25秒完赛，距离2小时只差25秒，那是人类马拉松距离2小时最近的一次。

　　“如果允许我再次加入‘破2’计划，我肯定会抓住机会。”虽然不是传统意义上的马拉松赛事，但基普乔格明白，这是一个大的活动，需要精心的策划和组织，对于再次参加类似行动，他本人持非常开放的态度。

　　看法

　　中国运动员应该更加自信

　　此次来京，基普乔格先是在中关村第三小学担任体育指导老师，随后和北京大学、清华大学的师生互动，最后与国家中长跑集训队队员们共同训练，他把比赛的经验和训练心得分享给大家。

　　基普乔格说，明星运动员的光环确实是不小的压力，“但这激励着我表现得更好，每场比赛都会竭尽全力。”为了缓解比赛中的压力，他会在日常体能训练的同时，进行心态方面的锻炼，“我一直在试图保持积极的想法，让我的思维进入一个积极的状态。”

　　在不少人看来，基普乔格是天生的长跑运动员，对此他认为，天赋和努力缺一不可，“天赋是努力的前提，你还需要通过努力去让你的天赋发光发亮。所以天赋和努力各占一半。”

　　在与国家中长跑集训队互动过程中，基普乔格的教练帕特里克·桑亲自指导大家热身跑、拉伸、间歇跑训练。

　　“我发现，中国运动员的不同之处在于，他们更专注、热爱这项运动，而且充满激情和持之以恒。”经过近1个小时的共同训练，基普乔格对中国运动员给出不俗的评价，“除了训练，中国运动员下一步要提高的就是更加自信，要相信自己才是最厉害的。”

　　结束北京之行，基普乔格的下一站将是上海。11月18日，一年一度的上海马拉松将如约开跑，基普乔格虽然不会参赛，但他很高兴看到中国马拉松赛事的火热气氛。

　　“据我所知，中国已经有超过1000场马拉松赛事，我很高兴看到中国有这么多的跑友。举办马拉松的中国城市都很出色，我相信中国的马拉松会发展得更快。”基普乔格说。

　　采写/新京报记者 徐邦印 邓涵予