张雨霏 化茧成蝶

　　7月29日，东京水上运动中心，张雨霏先后拿到女子200米蝶泳金牌、女子4×200米自由泳接力金牌，注定永载中国游泳队的奥运史册。从2015年被称作下一个“蝶后”，到先后经历两次漫长的低谷期，一度自我怀疑。如今的张雨霏终于“化茧成蝶”。

　　爆发

　　一日两赛两夺奥运金牌

　　在29日上午举行的东京奥运会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏一马当先，以2分03秒86的成绩夺冠，为中国游泳队拿下本届奥运的首枚金牌，并创造了新的奥运会纪录。

　　仅仅80分钟之后，张雨霏又出战女子4×200米自由泳接力赛，与三位队友一起以7分40秒33打破世界纪录，为中国游泳队夺得接力项目首枚奥运金牌。加上之前拿下的女子100米蝶泳银牌，张雨霏出征本次东京奥运会共摘得2金1银3枚奖牌。

　　女子200米蝶泳半决赛，张雨霏的成绩是2分04秒89，在所有选手中排名第一。但张雨霏直言：“我也没有用尽全力。”果然，在昨天上午的决赛中，她的成绩进一步提高，游出2分03秒86，刷新了该项目奥运会纪录。

　　在昨日中午进行的女子4×200米自由泳接力决赛中，杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏和李冰洁4位中国姑娘的表现堪称惊艳。这是一枚赛前几乎没人敢想过的金牌，中国游泳队的四朵“金花”做到了。

　　一日双赛的张雨霏第三棒出场，她坦言赛前从来没想过接力能拿到冠军：“我们觉得差不多是第三名吧，前150米的时候我都觉得差不多就这样了吧，人家游得都比我快。但最后50米，一股中国力量从心底涌起来了，就觉得‘我得跟你拼了’！”

　　虚惊

　　差点赶不上接力比赛

　　昨日，在女子4×200米自由泳接力决赛中，杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏和李冰洁4位姑娘制造惊喜，以7分40秒33的成绩夺冠，并打破世界纪录。

　　整个比赛过程惊险刺激，而赛前的小意外也让张雨霏虚惊一场。由于参加女子200米蝶泳的颁奖仪式，张雨霏差点没赶上这场接力比赛。当地时间12时39分左右，张雨霏还披着五星红旗，和女子200米蝶泳亚军、季军合影留念。12时43分左右，女子4×200米自由泳接力决赛已经发枪。

　　这意味着，留给张雨霏候场、入场、和队友商量战术的时间只有几分钟。“刚坐到那里（候场区）的时候，我以为会赶不上比赛。好在场地工作人员给我带路，协调各个事项，后来我才慢慢放松下来。”张雨霏后来解释说。

　　赛后，杨浚瑄作为代表介绍了这次接力决赛的棒次安排、战术布置，“之所以我来开棒，是因为我是队内200自单项最快的，想在第一棒取得好成绩，给后面创造大的优势。第二棒汤慕涵，尽量保住优势。至于第三棒的霏姐，知道她刚比完200蝶，会比较累，所以把抗压能力最优秀的李冰洁放到了最后一棒。”从结果来看，中国游泳队的战术安排是完美的。

　　蛰伏

　　两陷低谷曾自我怀疑

　　拿到2015年世锦赛女子200米蝶泳铜牌时，很多人开始称张雨霏为下一个“蝶后”，那时候的她内心很高兴，无奈过去几年的成绩没有达到大家的期望，“每次比赛，我都觉得辜负了大家的期待。”

　　刚成名时，张雨霏的心思很简单，参加世界大赛的决赛什么都不想，冲就完了。不过，2016年里约奥运会她有了想法，想要力争前三，反而更加紧张，发挥不理想。

　　东京奥运会的备战周期，比张雨霏想得更困难，她经历了两次漫长的低谷期。第一个低谷期是里约奥运会结束至2017年，当时她只有200米蝶泳一个项目，但无论参加什么国内比赛，永远是第2名。外界一度调侃，女子200米蝶泳是流水的第一、铁打的亚军张雨霏。她不断自我怀疑，有段时间甚至带着“混一混”的心态去训练。

　　第二个低谷期始于2018年的换教练，转到教练崔登荣门下，崔教练的建议是，不去突破能力而是改技术。张雨霏当然知道改技术的风险，但她选择相信教练。“2019年至2020年的冬训，我和教练憋着一口气，终于冲出来了。”东京奥运会，2金1银到手后，张雨霏感叹教练的神奇，“中间的低谷其实在教练的计划之中。回过头看，这是他一步一步、一年一年走出的路。”

　　谢恩

　　把金牌戴恩师脖子上

　　在连续拿下女子200米蝶泳、女子4×200米自由泳接力两枚金牌，成就奥运双冠王后，张雨霏第一时间把金牌献给了恩师，她把金牌戴在了崔登荣教练的脖子上。

　　参加女子200米蝶泳决赛前，教练崔登荣告诉张雨霏：“你不要想太多，按照我说的去做就可以。做好自己，冠军肯定是你的，而且成绩肯定会出乎你的意料，甚至有机会碰一碰世界纪录。”张雨霏最后的成绩为2分03秒86，不仅大幅提高了个人最好成绩，还打破了奥运会纪录。

　　张雨霏说，在她拿到100米蝶泳银牌后，教练的一些话一度让她感到委屈，“他刚开始是表扬我，后来就是批评我，‘200米蝶泳能不能做得更好，能不能把金牌争回来？’在我那么开心的时刻，为什么要批评我？”

　　不过，张雨霏深知教练的良苦用心，过去3年来，崔登荣在生活、训练中非常照顾她，同时又非常严格，“他就是这样一个人，在我身上倾注了很多心血，从未对别的队员这样过。如今终于拿到冠军，我没有辜负他的期待。”张雨霏说。

　　“我们选择了一条最难的路，并且坚持走下去，最后化茧成蝶，看到了光明。”张雨霏笑靥如花，眼里全是苦尽甘来的喜悦和幸福。

　　新京报记者 周萧 特派东京记者 徐邦印报道