6位运动员谈青少年体育：全力以赴，用体育锻造身体与内心

　　主科学习与体育锻炼冲突吗？这个令很多家长和学校很纠结的问题，对于每天与训练打交道的运动员来说，有着另外一种看法。

　　“我一直不觉得竞技跟学习是冲突的，只要你平衡好，它们是相辅相成的。”获得过59个世界冠军的中国前短道速滑运动员杨扬说。

　　而刚刚得了首届亚洲女篮联赛MVP（最有价值球员）的韩旭，少年时期曾就读于清华附中，一直是体教结合的受益者和实践者。现在的她依旧在读研和比赛之中寻找着平衡。

　　国家不断推出体教融合政策，但其中还有不少难点和痛点。新京公益邀请杨扬、足球运动员王霜、韩旭、短道速滑奥运冠军武大靖、前自由体操奥运冠军邹凯、职业篮球教练李昂，聊聊他们年少时期的体育经历，以及在他们眼中，我国青少年体育教育应该如何发展。

　　杨扬

　　人生要有过全力以赴的经历，无论输和赢

　　新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的帮助？

　　杨扬：我觉得体育除了能帮助孩子改善视力低、肥胖等健康问题，还能带来心理健康教育，我们也叫“挫折教育”。实际上“挫折教育”不是让你去受挫折，而是让你在运动时的失败中获得成长，找到积极的心态去面对。

　　体育运动还能培养孩子的规则意识，让大家通过对抗式的比赛，敢于面对困难和挑战；在团队中学会支持和帮助别人，也感受到被帮助的快乐。这可能会给孩子未来生活、工作方式等带来影响。

　　新京公益：体育对你产生了什么样的影响？

　　杨扬：我在冰上23年，跌跌撞撞，大家看到的肯定都是我获得的胜利，但更多的时候我面对的都是失败。我学会调节心态去面对失败，然后做好总结，这对我工作和生活影响都很大，它基本上已经塑造了我是谁。

　　新京公益：在孩子们小时候，总会出现体育爱好与主科学习之间的冲突，你怎么看待？

　　杨扬：我一直不觉得竞技跟学习是冲突的，只要你平衡好。我现在也在做俱乐部，经常看到国外的一些运动员，他们可以把二者很好地平衡。我也尝试着在咱们这种学习环境里，给孩子创造专业的培训条件。所以我并不觉得竞技和学习两个有冲突，反而是可以相辅相成的。

　　我现在的俱乐部里，有一个孩子已经上高中了，准备冲刺高考，但他每周末都会来训练一次短道速滑。他爸说孩子在班里一直都是前三名，学校老师给他评语说，他之所以能一直坚持下来，而且成绩很好，是因为体力好。

　　新京公益：你觉得如何让体育文化成为一种校园文化？

　　杨扬：现在的体测，短期内能让孩子参加体育活动，但它又很容易扼杀孩子对运动的喜爱。我觉得真正的体育运动本身就是一种文化，通过赛事去调动孩子们的积极性很重要。

　　体育运动具有凝聚功能。无论是班与班、年级与年级，还是校际之间的比赛，它都会形成团队凝聚力，会让更多的哪怕没有体育特长的孩子也参与进来。

　　我记得我们以前搞过冰上校园比赛，发动没有参加冰上运动的孩子做小记者，采访参加比赛的孩子。这样无论是参与比赛的还是不参与比赛的孩子，都能近距离接触到这场比赛。

　　新京公益：你在退役后发起成立冠军基金，现在冠军基金为青少年体育发展做了哪些事情？

　　杨扬：我在2011年成立冠军基金，十几年间我们培训了超过8000名退役运动员，他们分布在全国各地，这些运动员有情怀去回馈社会。所以我们近几年做了一个项目。每次邀请运动员进学校讲课，都有二三十个运动员报名。我们还会邀请运动员给乡村学校做指导，给体育老师做更专业的支撑，对体育课做一些评估。

　　新京公益：对于喜欢体育的青少年，有什么寄语？

　　杨扬：人生要有过全力以赴的经历，无论输和赢。其实只要你全力以赴了，你的人生就不会有遗憾。

　　王霜

　　去追风吧，

　　不要停

　　新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的帮助？

　　王霜：我觉得体育可以带给青少年“坚韧”的品质，可能对于我来说是“轴”。小时候，我和哥哥一起练球，我们在回家的路上打赌，要一路颠球回家，还不掉球，我在中间掉过几次球，我就从起点开始重新颠，哥哥掉球就在原地继续颠，等回家的时候哥哥已经吃上饭了，他说我就是太“轴”，我说说好不能掉就是不能掉，我现在想想这就是“坚韧”吧。

　　新京公益：你从事体育工作那么多年，体育对你产生了什么样的影响？

　　王霜：我觉得足球带我去到了不一样的地方，见到了不一样的人。从7岁到现在，我踢了20多年球，因为足球我去了很多国家，去了很多地方，也去了大山里见到了追风女孩们，看到那群和我小时候一样，热爱足球的赤忱女孩们。

　　新京公益：如何运用零碎时间让孩子充分动起来，如何让体育文化成为一种校园文化？

　　王霜：首先自己要有意识，其次需要学校和家庭也有意识地引导孩子参与体育运动。体育锻炼关键在于你愿意动起来，并且愿意坚持。

　　新京公益：在采访过程中，发现很多公益组织在倡导孩子参加团队体育运动，对于培养他们的哪些素质有帮助？

　　王霜：以足球为例，团队体育运动考验的是自我能力以及团队协同的能力。场上11个人，1个球，大家各司其职，你需要眼观六路，及时补位，共同完成一个目标，这个对于孩子成长过程中友情的建立，参与到团队的能力提升都很重要。

　　新京公益：请结合自己擅长的运动，谈谈如何引导青少年爱上体育运动。

　　王霜：因为足球我有了小伙伴，我享受和朋友们一起作战的感觉，并且在里面找到成就感。这个成就感不一定是进球，可以是伙伴给你的一次感谢，老师给你的一个赞许，观众给你的一次欢呼等等，放低自己“获得成就感”的门槛，你会容易快乐，也会容易爱上运动。

　　新京公益：对于喜欢体育的青少年，你有什么寄语？

　　王霜：去追风吧，不要停。

　　韩旭

　　希望青少年在热爱的体育项目里闪闪发光

　　新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的帮助？

　　韩旭：我觉得体育能加强孩子体质，预防疾病，因为我从小打篮球，我观察到经常运动的孩子身体会长得快一点。而且体育能够释放学习带来的压力，有助于缓解焦虑。通过体育运动，孩子们也可以适当增强自信，获得一些成就感。

　　新京公益：如何让体育文化成为一种校园文化？

　　韩旭：我觉得一个学校的主心骨是很重要的。去年12月我去参加了蔡崇信公益基金会以体树人校长年度盛典，在这里我见到了很多热爱体育的校长，他们每个人的故事都很打动我。虽然有的学校只有百十来号人，但是他们还是很负责任地带着孩子们加入到体育运动中，用为数不多的器材打造自己的体育场地，让孩子们以健康的身体走出大山。

　　新京公益：对于喜欢体育的青少年，有什么寄语？

　　韩旭：希望喜欢体育的青少年朋友们，参与体育活动前注意好好热身，注意安全，劳逸结合。希望你们都能在自己的热爱里闪闪发光，成为自己想要成为的人。

　　武大靖

　　用体育锻造身体与内心

　　新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的帮助？

　　武大靖：我觉得体育的精神对青少年成长有很大帮助。体育本身是追求极致的，需要人每天都坚持做，需要有一定的耐力和忍耐性。体育也能够帮助孩子理解失败，接受失败，我觉得在这个方面，它能够帮助人锻造自己的内心。

　　新京公益：体育对你产生了什么样的影响？

　　武大靖：体育可以改变一个人的生活习惯，让人变得更加健康、开朗，身心都会得到提升。我10岁的时候就开始练滑冰，我很庆幸体育能够把我整个少年时期变得充实，每天都在突破着自己，我觉得这是对我人生的重要历练。

　　新京公益：如何运用零碎的时间让孩子充分动起来，让体育文化成为一种校园文化？

　　武大靖：我觉得想让青少年爱上体育和运动，要让孩子们觉得体育更加有趣，而不是单一的考试。比如现在我注意到一些没有冰雪的城市，也在校园里做旱地冰壶，这也是适合在校园里开展的团队运动。

　　从我去学校里的感受来看，已经发现了一些改变。戴眼镜的孩子变少了，一些“小胖墩”也通过体育锻炼瘦下来了，这是一件好事，从国家到每个学校，都在重视体育了。

　　新京公益：对于喜欢体育的青少年，有什么寄语？

　　武大靖：我觉得现在青少年喜欢体育是一个普遍现象，这是非常好的变化。有这样一个好的基础，需要整个社会一起去引领和推广。

　　邹凯

　　希望体育能够带给孩子们快乐

　　新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的帮助？

　　邹凯：我觉得体育首先可以让青少年锻炼身体，其次它可以帮助孩子养成坚持的态度和精神。参与体操的运动员年龄普遍比较小，这么小的孩子很容易在练体操的时候出现多次退缩。

　　我是在4岁第一次接触体操，然后在9岁的时候进入体操竞技体育的训练。我记得当时的强度直接翻了一倍，我不想练了。后来我还是坚持了下去，回想那段少年时期，坚持下来，对后续突破自己、获得好成绩有非常大的帮助。

　　新京公益：你成为父亲后，带着自己的孩子做体育锻炼，会产生哪些更多的思考？

　　邹凯：我现在有两个孩子，因为不好寻找体操训练场地，我在他们小时候会带着他们去体适能馆练习一些基本动作。

　　在带他们训练的过程中，我也发现，体操俱乐部发展遇到了一些瓶颈，一方面是体操馆和体适能馆较少，另一方面是大家对于体操的认识还停留在竞技体育上，体操走向大众的过程比较困难。也希望这样的问题以后能慢慢得到解决。

　　今年我的大儿子5岁了，我开始让他尝试壁球、高尔夫、羽毛球、篮球等，希望能有一项体育运动成为他终身的爱好。不过他还太小了，力量不够，对于到底喜欢什么还要慢慢探索。

　　新京公益：在孩子们小时候，总会出现体育爱好与主科学习之间的冲突，你怎么看待？

　　邹凯：国家一直在倡导体教融合，但这是一个很大且困难的事。真正想让体育和教育完全融合，还有很长的一段路要走。现在很多国外的竞技体育人才，都是从学校里去选的，美国和日本的校园联赛做得非常好，他们的专业教练就在学校教学，和其他主科老师地位一样。

　　但是在我国这种情况比较困难，即使是足球、篮球这种校园普及度较高的运动，想从非体育院校里选出来好苗子都很难。

　　新京公益：对于喜欢体育的青少年，有什么寄语？

　　邹凯：希望大家能在体育中锻炼好身体，获得快乐。不管大家的目的是拿到好成绩还是锻炼自己的意志品质，都希望体育能够带给你们快乐。

　　李昂

　　有一千个理由去退缩但是坚持下去只有一个理由，就是热爱

　　新京公益：你觉得体育能带给青少年什么样的帮助？

　　李昂：我觉得体育是教育非常重要的一部分。在体育运动中经历过的挫折、遇到的坎坷，能磨炼青少年，让他们在未来生活中面对起起伏伏时，承受住考验。

　　新京公益：你从事体育工作这么多年，体育对你产生了什么样的影响？

　　李昂：我的职业生涯不算长，但篮球对我性格上的塑造很深，我一直从身边的同学、队友和教练身上，学习如何更好地做一个团队成员，如何成为一个团队的领导者，学会做一个行胜于言的人，为自己的错误承担责任的人。

　　球场外遇到的很多事情，我会潜移默化地用在球场的处理方式来面对。我会努力用平常心对待每一个高潮和低谷，用日复一日坚持做对的事情来期待长期的回报，这些都是篮球教会我的生活方式。同时，篮球也带我去了很多地方，见了世界上很多不同的文化，让我有一个更包容开放的眼界。

　　新京公益：在孩子们小时候，总会出现体育爱好与主科学习之间的冲突，你怎么看待？你是从清华数学系毕业的，可以结合下自己以前的经历分享下吗？

　　李昂：在我上初高中的时候，能参加篮球训练的前提条件之一就是先把功课做好。所以为了能打篮球，我总是非常努力地用最快速度把学校的功课解决掉，对篮球的狂热一度是在教室学习的主要动力。但是我认为完全有更合理的方式，来平衡学习和体育。

　　我觉得如果孩子们真的对某一项运动有很大的热情，家长需要给他们更多的自由和鼓励，热爱毕竟是第一生产力。书本上的知识当然也非常重要，但最重要的是无论做什么，努力去把它做好，这是应该灌输给孩子们的价值观。在运动的时候百分百付出，在学习的时候同样利用好每一分钟，打造更完善的人格而不是更高的分数。

　　新京公益：请你结合自己的经历，谈一谈如何引导青少年爱上体育和运动？

　　李昂：我小时候看《灌篮高手》看得不能自拔，喜欢去哪都抱着篮球，很小的时候就开始在球场蹦蹦跳跳瞎凑热闹。慢慢大一些了开始认真打球，喜欢和小伙伴们一起竞争，享受一起努力拼搏的时间。我觉得运动很容易使人快乐，小时候家长、教练对于青少年的运动应该更多地强调快乐、拼搏、竞争、团队合作这些，而不是胜负，过程大于结果。当体育运动成为生活的习惯，热爱很容易贯穿整个青少年。

　　新京公益：对于喜欢体育的青少年，有什么寄语？

　　李昂：热爱是第一生产力，真的喜欢就要拼尽全力。有一千个理由去退缩，但是坚持下去只有一个理由，就是热爱。

　　新京报记者 郭懿萌

　　B10-B11版图片/受访者供图、IC photo