24小时跑又来了

　　一年一度的“24小时城市接力赛”北京站将于6月18日、19日在北京龙湾国际露营公园举行，与往届比赛不同，今年的24小时跑在规则上有所改变。此外，组委会还安排了丰富多彩的健身活动。

　　规则

　　进接力区须持接力卡

　　24小时城市接力赛是一项团队接力赛事，竞赛中所有参赛团队同时起跑，连续24小时后同时结束。去年，由新京报员工组成的“新跑团”以245公里的成绩位列第75位。

　　今年比赛加入了新的规则。每支队伍将获得2张“接力卡”作为进入接力区域的凭证。选手间接力必须在组委会设置的接力区完成，进入接力区的下一棒选手必须佩戴“接力卡”，否则将不能进入该区域，接力完成后需要将“接力卡”交予上一棒被接力选手，并妥善保管。除此之外，为了增强竞赛的严谨性，今年的赛道上将设置两个打卡点，选手每一圈都需要在通过打卡区时，主动用手环芯片在计时设备上完成“打卡”。

　　活动

　　瑜伽大师为跑者助阵

　　除赛道上的选手要奋力奔跑外，赛道外也将有各类活动提供给选手们。据了解，比赛当天将有专业的体能教练们在现场为跑友们提供徒手训练课程，上场前不妨和教练们一起做做热身，让身体热起来；跑完之后，也可和教练一起做专业的拉伸。

　　今年的“要跑·24小时城市接力赛”也恰逢世界瑜伽周，现场也将有瑜伽大师为跑者带来健康安全的瑜伽习练指导，帮助跑步爱好者放松紧绷的肌肉，有效改善跑后疲劳。据了解，瑜伽可以帮助跑步爱好者放松紧绷的肌肉，放松脚踝和脚部紧张感，并改善跑步的姿势，帮助大家更好地调整呼吸，甚至让大脑得到放松及锻炼。

　　追星

　　姚明认为坚持靠毅力

　　每一年的24小时跑都会有不少文体明星加入，但组委会至今没有透露今年的参与明星。去年，有姚明、白岩松、王丽萍、许飞等人在赛道上奔跑。

　　在谈到所谓的明星效应对民众参与比赛的影响力时，姚明认为这些都是外在因素，“我想这个动力真的不是我给的，我想就像我所说的，可能看到我，或者看到白老师（白岩松），或者其他的名人，对他们跑步来说是一个小小的惊喜，但是我知道，大家都知道，坚持一样东西不是靠不断的惊喜去坚持的，而是靠自己的毅力、自己的意愿去坚持的，在这一点上那么多的跑者一定有自己的内在动力坚持跑下去，而并不需要太多外界的诱导。”姚明说。