北京近日发布《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》（简称“身心健康二十条”），为中小学校支招如何同步提升学生强健体魄和积极心理品质。北京中小学校有哪些创新做法？5月14日，新京报记者走进朝阳区花家地实验小学方舟校区进行实地探访。新京报记者 杨菲菲
5月14日，朝阳区花家地实验小学方舟校区，教学楼一侧是学生们集体种植的小麦。新京报记者 李木易 摄
引导学生借助音乐表达情绪
“请同学们拿出情绪卡，听一段音乐，看你感受到的情绪是哪一种，用卡片展示出来。”音乐课上，在音乐兼心理教师张艳丽的引导下，学生们随着《口哨与小狗》《二泉映月》《跳蚤之歌》等音乐片段，依次拿出“乐”“悲”等情绪卡片。张艳丽一边观察学生们的情绪卡片，一边引导学生们说出旋律是否熟悉、歌曲速度如何、歌曲带给自己什么样的情绪体验。
“音乐能够直接作用于大脑中调节情绪的部位。如果听到音乐感觉有共鸣、特别舒服、愿意继续听下去，可能会瞬间治愈自己。”张艳丽告诉记者，这节音乐课上，自己主要引导学生们通过情绪卡片、聆听音乐片段的方式与音乐有了初步的链接，然后尝试通过空灵鼓、手摇铃、木鱼等不同的打击乐器表达自己的情绪，最终目的是引导学生们学会用音乐的方法调节自己的情绪，“可以选择合适的音乐帮助自己从负面的情绪中走出来。”
五年级学生董诗冉十分喜欢这样的音乐课。她告诉记者，使用情绪卡片可以很好地理解不同歌曲所表达的情感，“上完课我会觉得心情特别愉悦，也能缓解学习上的压力。”
让学生在劳动实践中感受快乐
硕果园、百味园、芽语田趣、蔬香世家、种子梦工厂……教学楼一侧，二年级专属的田地里插着每个班的班牌，上面还写着学生们自己为“责任田”起的名字。另一侧则是学生们集体种植的小麦，绿油油的小麦已经结出了饱满的麦穗。
课间，二年级9班的几名学生拿着小铲子、小耙子来松土,“我们班打算种萝卜，今天来翻地。”
“孩子们在播种、浇水、施肥的过程当中，收获的不仅仅是看得见的农作物，还会在劳动中，身心健康地成长起来。”花家地实验小学校长张冬云说。
与此同时，学校操场上，学生正在热火朝天地进行体育运动。有的在练习跳绳，有的正踢一场“友谊赛”，有的打羽毛球、投篮……“无体育不教育，孩子们在太阳底下出出汗，什么烦恼都没有了。”张冬云表示，该校十分注重激发学生参与体育运动的积极性和乐趣。
给学生多样化的表达通道
在学校三层楼梯拐角处，一个写着“树洞心理信箱”的小盒子静静等待着有情绪困扰的学生“投喂”。
该校德育主任崔丹告诉记者，随着年龄的增长，尤其是三年级以后，学生可能会遇到各种情绪问题，“我们给学生提供了一个信箱，孩子们可以匿名或实名把烦恼写下来，我们每天打开信箱了解学生们的想法，解决学生们遇到的问题。针对不同问题我们有不同的处理方式。共性的问题可以用校园广播的形式跟大家一起聊聊。个别的问题可以反馈给班主任、家长多关注，实名的会跟学生面谈，引导学生释放自己的情绪。”
在该校心理咨询室外，有一个“情绪魔法盒”，学生们可以投信向专业心理教师咨询问题。心理教师余巧玲表示，每周四都会打开“情绪魔法盒”，整理分析来信，“学校的心理教育应该面向全体学生、以预防为主。如何找到学生们关注的话题、怎样说到学生们的心坎里，‘情绪魔法盒’是选题的来源之一。”
此外，学校还会通过微信公众号等方式，开设家长小讲堂，为家长精准推送相关内容，联动家长，为学生身心健康发展提供保障。
